Последние темы
» Логопед, порекомендуйте специалиста :)автор ФФ Пн 3 Янв 2022 - 22:34
» Витамины для беременных с iherb
автор Alesya Вс 3 Окт 2021 - 21:49
» Выбираем матрас!!!
автор Filina Ср 23 Июн 2021 - 14:38
» Посоветуйте агентство по недвижимости!
автор гианея78нов Пн 7 Июн 2021 - 16:15
» Нужен гастроэнтеролог!
автор Metida Пт 23 Апр 2021 - 0:22
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 33, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 33 Нет
Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21
Самые просматриваемые темы
Желаем похудеть!
+120
marsi
О-Юми
hator
Ириша
marmeladka
LoLa2024
Иринка-мандаринка
мечтающая
Fetida
кики
марфик
Афродит@
МaLinka
лесёна
Ленуська
budu mamoy
Колибри56
Настасья
NataliP
Juliya
Мишка
Elenana
FortuNata
*Mary
Пуховый платок
Казявка
льдинка
kapustochka
София_79
Podarok
Lyolik
Мама Матвея
Avonuel
Татьяна-королькова
Маришка888
Ларина
Еле-Ночка Оренбургская
Катя Сергевна
Мамзелька
Jbelka
Mama_Deni
Багира
Ворсинка
Морька
Лена
Победительница))
Офицерушка
Tifany
СУРОК
Детская библиотека
Марриночка
Ива
ЕленаНовая
Мари
Krendelki
ОБЛОЧКО
Я_н_а
Drakosha
Леночек
Гражданочка
Кудряшка
Наталья123
Тане4ка
Мамуууля ;)
Anima
Inuni
Astalavista
СУОМИ
karina_lipa
kvitka
Gingery
Мария2111
М@руся;)
tsarevna25
eewwwaa
Светлана на на
ОкрыленнаЯ
Кошка у окошка
карамЭлька
Lis blanc
Сладкая
alexxxxa
Юлия 87
Михаил
Лола
Vera0909
Хризантемка
Ольгунька
Stusha
karapuzina
Волшебная мама
Елена
Натусечка
Окся
Зеленый квазизябрик
Оксана74
флай
Аномалия
Велена
AnnaSayk
Липочка
Элеонора
Крошка
Светлана 1983
zoua511
Neonchic
anastasya
Астра
Ксения sandalik
Виталег :)
Канапелька
elena.t.
B.Alia
olga1010
Рыжий Локон
oksyuta
АННАМАМА
Вика Митрофанова
LadyFIT
Ленусик
Участников: 124
Страница 45 из 50
Страница 45 из 50 • 1 ... 24 ... 44, 45, 46 ... 50
Желаем похудеть!
Первое сообщение в теме :
Тема переполнилась и закрыта.
Прололжение ЗДЕСЬ.
Продолжаем здесь!
Предыдущая темка тут
Кратко о системе -60 тут:
http://www.orenmama.ru/t11704p380-topic#714470
Здесь *Mary делится опытом похудения по продвинутой методике:
http://www.orenmama.ru/t11704p740-topic#925461
Тема переполнилась и закрыта.
Прололжение ЗДЕСЬ.
Продолжаем здесь!
Предыдущая темка тут
Кратко о системе -60 тут:
http://www.orenmama.ru/t11704p380-topic#714470
- Еще картинки:
Здесь *Mary делится опытом похудения по продвинутой методике:
http://www.orenmama.ru/t11704p740-topic#925461
Ленусик- Элита форума
- прежний ник: Helenos
Подгородняя Покровка
Сообщений : 2049
Возраст : 37
Настоящее имя : Елена
Детки: : доченька Ксения 12.01.2015
Re: Желаем похудеть!
А я сама делала себе вакуумный массаж)
МaLinka- Суперпрофи
- Gainulli
Сообщений : 1549
Возраст : 36
Настоящее имя : п.Весенний
Ксения
Детки: : Моя маленькая Элли
Re: Желаем похудеть!
Ну если действительно сильная отечность может уйти даже и больше 4 кг. Но лишний вес - это не только отеки. Жиросжиганием прессотерапия не занимается)marsi пишет:Мне как раз и сказали, что лишний вес-это отеки. Мол благодаря ей скинется килограмма 4.
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
Юль, а что делать с толстой попой? Приседания и выпады?
Podarok- Позитифффчик
- Оренбург, 23 микр-он
Сообщений : 4750
Возраст : 47
Настоящее имя : Елена
Детки: : мои любимые сыночки
Re: Желаем похудеть!
да рецепт всегда одинаковый: правильное питание, кардионагрузка, силовые упражнения для укрепления мышц (присед из положения ноги на ширине плеч, ноги шире плеч; выпады; выпрыгивания; для ягодиц - из положения лежа на спине, стопы на полу поднятие таз вверх, усложнение одну ногу тянем в потолок, держим на весу; из положения на четвереньках отведение ноги в сторону согнутой в колене, усложненный вариант прямая нога) Упражнений очень много.Podarok пишет:Юль, а что делать с толстой попой? Приседания и выпады?
Походите хоть немного на фитнес, чтобы тренер Вам правильную технику поставил, и упражнений много узнаете.
Массаж и самомассаж убирает объемы за счет уменьшения отечности и целлюлит уменьшает.
Самое главное захотеть от нее избавиться)))
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
Сейчас в вестях по первому каналу будет какой-то репортаж про похудение) я посмотрю, вдруг что-то интересное
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
Я его шантажировала-или сам делает или деньги для салона дает)))) А салоне стоит около 600 р 40 минут.Волшебная мама пишет:marsi, Ваш муж герой! Два раза по 40 минут! Моего бы хватило максимум на 10-20 минут
marsi- Осваиваюсь
- Оренбург, Ленинский район
Сообщений : 51
Возраст : 39
Настоящее имя : Айгуль
Детки: : Арслан 19.11.2011
Re: Желаем похудеть!
Ой, Юль, это точно, захотеть избавиться!LadyFIT пишет:да рецепт всегда одинаковый: правильное питание, кардионагрузка, силовые упражнения для укрепления мышц (присед из положения ноги на ширине плеч, ноги шире плеч; выпады; выпрыгивания; для ягодиц - из положения лежа на спине, стопы на полу поднятие таз вверх, усложнение одну ногу тянем в потолок, держим на весу; из положения на четвереньках отведение ноги в сторону согнутой в колене, усложненный вариант прямая нога) Упражнений очень много.Podarok пишет:Юль, а что делать с толстой попой? Приседания и выпады?
Походите хоть немного на фитнес, чтобы тренер Вам правильную технику поставил, и упражнений много узнаете.
Массаж и самомассаж убирает объемы за счет уменьшения отечности и целлюлит уменьшает.
Самое главное захотеть от нее избавиться)))
Podarok- Позитифффчик
- Оренбург, 23 микр-он
Сообщений : 4750
Возраст : 47
Настоящее имя : Елена
Детки: : мои любимые сыночки
Re: Желаем похудеть!
Юль, а начинать по времени сколько примерно? С часа? Полчаса же ничего не даст?
Podarok- Позитифффчик
- Оренбург, 23 микр-он
Сообщений : 4750
Возраст : 47
Настоящее имя : Елена
Детки: : мои любимые сыночки
Re: Желаем похудеть!
Первые разы занимайтесь столько, сколько Вам комфортно. Хотя бы и минут 15, но с каждым разом увеличивайте продолжительность и кол-во повторов. Не нужно с первого раза истязать себя, иначе Вы второй раз уже ничего не захотите делать. Но нагрузка должна постоянно расти.Podarok пишет:Юль, а начинать по времени сколько примерно? С часа? Полчаса же ничего не даст?
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
О как! Отличная идея, бум пробоватьmarsi пишет:Я его шантажировала-или сам делает или деньги для салона дает)))) А салоне стоит около 600 р 40 минут.Волшебная мама пишет:marsi, Ваш муж герой! Два раза по 40 минут! Моего бы хватило максимум на 10-20 минут
Волшебная мама- Элита форума
- Оренбург
Настроение : Мечты сбываются)))
Сообщений : 2451
Возраст : 47
Настоящее имя : Марина
Детки: : Сынулька и доченька!!!
Re: Желаем похудеть!
Я растворяю две таблетки на порцию крема,которая используется за раз. Крем для тела любой. Желательно перед кремом делать скраб с кофе,особенно на проблемных зонах.marsi пишет:я масло оливковое беру, капаю туда эфирного масла апельсина и натираю живот. А мумие в любой крем можно и сколько его ложить, подскажите пожалуйста?karina_lipa пишет:Мне тоже интересно какие крема "проверенные" кто использует для повышения упругости? Много читала про мумиё.. буду добавлять в свой крем для тела.
karina_lipa- Мне интересно:)
- Оренбург,Хлебный городок
Сообщений : 383
Возраст : 37
Настоящее имя : Даня
Детки: : Каролина 20.11.2004, Александра 3.08.2012
Re: Желаем похудеть!
После недели массажа(делала через день) минус 1 см талия,минус 1 см живот и минус 1 см бёдра:)
karina_lipa- Мне интересно:)
- Оренбург,Хлебный городок
Сообщений : 383
Возраст : 37
Настоящее имя : Даня
Детки: : Каролина 20.11.2004, Александра 3.08.2012
Re: Желаем похудеть!
karina_lipa
спасибо, тоже попробую.
спасибо, тоже попробую.
marsi- Осваиваюсь
- Оренбург, Ленинский район
Сообщений : 51
Возраст : 39
Настоящее имя : Айгуль
Детки: : Арслан 19.11.2011
Re: Желаем похудеть!
Drakosha пишет:Да, внутренней мотивации маловато, нужна внешняя. Виталий правильно сказал, что какой-то контроль и поддержка со стороны наставников - психологов и диетологов. Ну и от тренера ждешь нечто большего, чем тебе просто включат и выключат тренажер, как в Вас, Юля в клубе. Конечно, в 20 лет я обходилась одной аэробикой и мне было достаточно, а когда возраст под 40 + ограничения по здоровью, уже так не попрыгаешь, я это понимаю и особых иллюзий на счет фитнеса не испытываю в плане похудения. Больше хожу для здоровья и настроения. Так как у меня сидячая работа, это в любом случае лучше, чем ничего. Понятно, что нужно скорректировать питание и нужна сила воли. Мне лично нужен не пинок, оры и запугивания, а наоборот, доброжелательное отношение и поддержка. В Борментале отличные психологи, но проблема в том, что они не местные, а их приезд раз в три месяца - этого явно мало, к тому же я не попала на последние две встречи из-за некорректной работы администратора.LadyFIT пишет:Попытки уже были, но они не работали. Мне кажется, что здесь маловато внутренней мотивации. Все-таки пока человек сам не захочет ничего не произойдет. Пока не прижмет, так сказать...
Когда прижмет, это работает всегда... только к сожалению, бывает уже слишком поздно...
Вас, Юля, послушать, так человек если каким то способом не похудел, так он уже вообще не похудеет, но это не так, опять же на примере этой женщины. Что она только не пробовала, я пока работала, она каждый день у нас в кабинете на весах взвешивалась, какие диеты есть, она, наверное, все испробовала на себе. Поможет ли этот способ лично мне и буду ли я его придерживаться, я не знаю, вполне возможно, что и не буду, но если так рассуждать, то можно вообще ничего не предпринимать, а ждать того момента, о котором Вы говорите.
не увидела сразу Ваше письмо.
Я ни в коем случае не хотела Вас обидеть. Я очень рада, что у Вас все-таки сильная мотивация, раз Вы всеми способами хотите похудеть и не опускаете руки, а пробуете и пробуете дальше - это очень здорово! Вы молодец!
Конечно, я согласна, что когда "возраст под 40" требуется приложить намного больше усилий, чем в 20 лет. Обмен веществ совсем другой.
То что на тренировки ходите для здоровья и настроения - это вдвойне СУПЕР! Потому что когда ходят переступая через себя, и не испытывая никакого удовольствия - ничем хорошим это не заканчивается.
Чтобы были хорошие результаты от фитнеса в похудении не обязательно прыгать, или ходить на аэробику. Я просто могу помочь подкорректировать немного программу с учетом всех ваших пожеланий, обратить внимание на пульс во время тренировки, чтобы усилить жиросжигание. Если Вы все будете сочетать с правильным питанием, да еще и анализы сдадите на подходимость продуктов, то результата просто не может не быть.
Я предлагаю свою бескорыстную профессиональную помощь в составлении программы, только потому что очень хочу, чтобы все кто действительно хочет добиться результатов, их добивались. Вы наверняка знаете меня, и видите в клубе - всегда можете подойти, я всегда расписываю программы тренировок, всем кому это действительно необходимо и отвечаю на все вопросы. Вы мне можете написать здесь.
Мне очень бы хотелось, чтобы вы видели результаты от фитнеса, и чтобы и Ваши знакомые также удивлялись, когда встречали Вас.
Я верю в волшебную силу фитнеса и спорта)))))
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
Девочки, доброе утро!
Как вариант, можно сходить к врачу, чтобы назначил сдать необходимые анализы и потом назначил препараты для похудения. Моя знакомая так похудела на 42кг!!!! Была 58 размер, стала 46, (причем до этого, что только не пробовала -ничего не помогало).
Как вариант, можно сходить к врачу, чтобы назначил сдать необходимые анализы и потом назначил препараты для похудения. Моя знакомая так похудела на 42кг!!!! Была 58 размер, стала 46, (причем до этого, что только не пробовала -ничего не помогало).
LoLa2024- Я Профи
- Оренбург, 19 микр-н
Сообщений : 959
Возраст : 46
Настоящее имя : Ольга
Детки: : сыночки
Re: Желаем похудеть!
Доброе утро!!!LoLa2024 пишет:Девочки, доброе утро!
Как вариант, можно сходить к врачу, чтобы назначил сдать необходимые анализы и потом назначил препараты для похудения. Моя знакомая так похудела на 42кг!!!! Была 58 размер, стала 46, (причем до этого, что только не пробовала -ничего не помогало).
А к какому врачу она ходила? Ей потом и продукты, которые можно есть прописали да? Ой, можно пожалуйста поподробнее.
marsi- Осваиваюсь
- Оренбург, Ленинский район
Сообщений : 51
Возраст : 39
Настоящее имя : Айгуль
Детки: : Арслан 19.11.2011
Re: Желаем похудеть!
Случайно зашла в эту тему. Юля, Вам можно быть здесь консультантом по фитнесу.
Не подскажите, какие упражнения можно хотя бы дома пока делать для упругости попы и бедер. После родов попа совсем пропала. Такая мягкая стала. Хочется, чт побольше чуть стала.
Не подскажите, какие упражнения можно хотя бы дома пока делать для упругости попы и бедер. После родов попа совсем пропала. Такая мягкая стала. Хочется, чт побольше чуть стала.
marmeladka- Элита форума
- Оренбург, Малая земля
Настроение : счастливое
Сообщений : 4680
Возраст : 35
Настоящее имя : Альфия
Детки: : Аделина -29 сентября 2013г
Re: Желаем похудеть!
Действительно, Юль, можеи консультантом станешь?)))
Юль. Сколько раз в неделю нужно заниматься? Если каждый день с гантелями по 3 кило по часу это много?
Юль. Сколько раз в неделю нужно заниматься? Если каждый день с гантелями по 3 кило по часу это много?
Podarok- Позитифффчик
- Оренбург, 23 микр-он
Сообщений : 4750
Возраст : 47
Настоящее имя : Елена
Детки: : мои любимые сыночки
Re: Желаем похудеть!
Спасибо, девочки за доверие. Я как-то давно думала, но мне сказали нужно все свои дипломы и сертификаты об образовании отсканировать и прислать, я и что-то так и не нашла время этого сделать. Когда есть время, я бы с удовольствием отвечала на Ваши вопросы и помогала, но бывает что времени совсем нет, а ведь звание консультант наверное обязывает быть периодически на форуме.
Есть какие-то требования к консультанту, как часто должен быть на форуме?
Есть какие-то требования к консультанту, как часто должен быть на форуме?
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Re: Желаем похудеть!
marmeladka пишет:Случайно зашла в эту тему. Юля, Вам можно быть здесь консультантом по фитнесу.
Не подскажите, какие упражнения можно хотя бы дома пока делать для упругости попы и бедер. После родов попа совсем пропала. Такая мягкая стала. Хочется, чт побольше чуть стала.
Это конечно же приседания. Их очень много видов.
Самое главное правило при приседаниях, которое очень часто нарушают:
При любом приседе КОЛЕНКИ НЕ ДОЛЖНЫ ВЫХОДИТЬ ЗА СТОПУ (за носок), для этого нужно ягодицы тянуть назад, как будто садитесь на стул. Тянуть коленки вперед - это не правильно. При правильном приседе чувствуется напряжение именно в ягодицах, если напрягаются и болят колени значит техника выполнения не правильная.
Для упругости ягодиц желательно работать с весом - можно приседать с гантелями, если нет дома гантелей, наливаете 1,5 литровую бутылку воды, сначала с одной, потом с двумя бутылками приседаете, потом можете дома что-то потяжелее подыскать, можно ребенка (если он по весу еще подъемный) в качестве утяжелителя использовать.
Вот здесь хорошая статья с примером упражнений, советую http://www.shape.ru/zona-3-yagoditsyi-bedra.html
и вот еще http://www.shape.ru/zona-4-nogi-koleni.html
это больше для зала http://www.shape.ru/uzkie-byodra-stroynyie-nogi.html
очень здорово прорабатывает ягодицы подъем в высокую гору, или по ступенькам.
Если есть возможность заниматься на беговой дорожке - ставите самую высокую горку и поднимаетесь в нее, делая шаги как можно шире, уже после 5-минутной прогулки Вы почувствуете как работают ягодицы, потом можно усложнить сделав тренировку интервальной.
Если дорожки нет, то лестница в подъезде должна стать Вашим лучшим другом, Про лифт забыть (конечно если с коляской, то это проблемней). Подниматься и спускаться только по лестнице, желательно через ступеньку и до самого высокого этажа.
Кстати в городе у нас есть одно замечательное место, мое любимое для тренировки ягодиц - это лестница на Беловке! Так что если идете гулять обязательно ей воспользуйтесь - хотя бы один спуск, подъем заставляет хорошенько поработать ягодицы, а если вы несколько раз, да еще и ребенка на руки или коляску возьмете, то ягодицы Вам только спасибо скажут))))
LadyFIT- Консультант
- она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 920
Возраст : 35
Настоящее имя : Юляля
Детки: : обязательно будут!
Страница 45 из 50 • 1 ... 24 ... 44, 45, 46 ... 50
Похожие темы
» Желаем похудеть! (2)
» Желаем похудеть!
» Семинар для желающих похудеть - 24.01.15 в 16.00 на Туркестанской 11 в Талия-клубе.
» Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.
» Желаем похудеть!
» Семинар для желающих похудеть - 24.01.15 в 16.00 на Туркестанской 11 в Талия-клубе.
» Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.
Страница 45 из 50
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|