Поиск ↓
 
Последние темы
» профилактика рахита
автор anastasyafedya Сегодня в 21:36

» Пластиковый гипс кто делал??
автор Инна3537 Сегодня в 20:40

» СТУДИЯ ПО УХОДУ ЗА ВОЛОСАМИ.
автор BANTUC Сегодня в 19:48

» Центр Детского творчества Дзержинского района
автор ОкрыленнаЯ Сегодня в 19:48

» Ободки для волос на выпускной бал!
автор irenis Сегодня в 19:40

» Марки сотовых телефонов. Какой лучше?
автор Всякая Всячина Сегодня в 18:25

» Продам новые красивые туфли
автор Ириша Сегодня в 17:36

» Новый выкуп стоп 22 мая!!! в 16.00!От 15 мая оплата, раздача с 19 мая с 17.00!Сима-ленд
автор olg353 Сегодня в 17:26

» Где вы заправляетесь, и всё про бензин
автор Виталег :) Сегодня в 16:03

» Делаем ставки на первую грозу - 2017
автор Виталег :) Сегодня в 16:02

» Новости об акциях, скидках, распродажах в городе - 4
автор Виталег :) Сегодня в 15:58

» Гимназия №5 - отзывы об учителях и школе
автор iri Сегодня в 15:49

» Автоболталка (2)
автор Всякая Всячина Сегодня в 14:03

» Очередь в детский сад (часть 4)
автор Незабудка Сегодня в 12:42

» Продам.
автор Роднулька Сегодня в 8:46

» Преждевременное созревание плаценты
автор Памела Владимировна Сегодня в 1:50

» Идеальный шторм
автор МамуляДимули Вчера в 22:27

» Новые кроссовки Oshkosh
автор Алла Вчера в 22:18

» Профессии будущего для сегодняшних детей
автор Памела Владимировна Вчера в 20:20

» Улыбнитесь!!! (3)
автор Виталег :) Вчера в 18:38

» Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни
автор Roza Вчера в 18:25

» А у вас какой интернет провайдер?
автор Виталег :) Вчера в 16:59

» Обсуждение детских садов Оренбургской области.
автор ЮжНая НоЧь Вчера в 13:24

» Собираем Картерс-25%, ОН -15%, ЧП, Дисней, Крейзи. Покупки в магазинах Америки
автор Mama_Alina Вчера в 11:55

» Аденоиды
автор Наталья123 Вчера в 9:38

» >>> Закупки - Скоро стоп! <<<
автор Missdeva Вчера в 1:02

Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 36, из них зарегистрированных: 3, скрытых: 4 и гостей: 29

Anneta, Альbina, Бельчоночек

Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21



Желаем похудеть! (2)

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор ОкрыленнаЯ в Пт 31 Окт 2014 - 0:10

Первое сообщение в теме :

Предыдущий кусочек темы ЗДЕСЬ.


Спойлер:


Я недавно начала еще даже месяца нет как на системе.  
Когда беговую дорожку раскладываю когда хула хуп кручу.  Прыгалку заказала со счетчиком безшнура.))))

_____________________________________________________________
avatar
ОкрыленнаЯ
Элита форума

Оренбург, промышленный р-он
Настроение : Всё к лучшему!
Сообщений : 3144
Возраст : 31
Настоящее имя : Таня
Детки: : Есть и будут еще.

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор LadyFIT в Ср 20 Апр 2016 - 12:46

Ворсинка пишет:Я кстати, сходила, это очень интересно )))) Правда в конце было прорезюмировано, что с медицинской точки зрения у меня все хорошо, но хотелось бы кслышать немножко другое )))
Юля, вот мне стало интересно, есть какие то примерные показатели, какой процент жира у спортивных подтянутых девушек?

Нормы на самом деле в чеке приведены медицинские, т.е. для здоровья это норма. Но дело в том, что многих не устраивает как внешне выглядит эта норма. Примерных показателей нет - потому что у всех разные критерии красоты.
Совершенно точно, процент жира не должен быть менее 10-12% у женщин, хотя у многих спортсменок он ниже. Если ниже нарушается цикл, и возможны другие проблемы со здоровьем. У меня в тренировочной форме процент жира был 11%, я была довольна, многие предлагали меня покормить)) Это кому как нравится уже))) При таком проценте тело просушено, хорошо видна рельефность.

Кто-то с 20% жира чувствует себя красоткой, готовой выйти на подиум мисс бикини, а для кого-то это уже много, а для кого-то недостижимая мечта. Поэтому это все относительно. Гораздо интереснее сравнивать свои показатели. Например, было 25%, а через месяц стало 22%, а потом еще меньше. Значит прогресс есть, значит тренировки проходят правильно, и дают желаемый результат. Только прогресс сравнивайте уже не в процентах, а в килограммах.

_____________________________________________________________
avatar
LadyFIT
Консультант
Консультант

она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 903
Возраст : 28
Настоящее имя : Юляля

Детки: : обязательно будут!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Ворсинка в Ср 20 Апр 2016 - 13:44

LadyFIT пишет:

Нормы на самом деле в чеке приведены медицинские, т.е. для здоровья это норма. Но дело в том, что многих не устраивает как внешне выглядит эта норма. Примерных показателей нет - потому что у всех разные критерии красоты.
Совершенно точно, процент жира не должен быть менее 10-12% у женщин, хотя у многих спортсменок он ниже. Если ниже нарушается цикл, и возможны другие проблемы со здоровьем. У меня в тренировочной форме процент жира был 11%, я была довольна, многие предлагали меня покормить)) Это кому как нравится уже))) При таком проценте тело просушено, хорошо видна рельефность.

Кто-то с 20% жира чувствует себя красоткой, готовой выйти на подиум мисс бикини, а для кого-то это уже много, а для кого-то недостижимая мечта. Поэтому это все относительно. Гораздо интереснее сравнивать свои показатели. Например, было 25%, а через месяц стало 22%, а потом еще меньше. Значит прогресс есть, значит тренировки проходят правильно, и дают желаемый результат. Только прогресс сравнивайте уже не в процентах, а в килограммах.
Спасибо! Я поняла. Через месяц схожу обязательно и сравню

_____________________________________________________________
Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой.
avatar
Ворсинка
Красотка Оренмамы

Оренбург
Сообщений : 9536
Возраст : 33
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор LadyFIT в Ср 20 Апр 2016 - 13:53

Ворсинка пишет:
Спасибо! Я поняла. Через месяц схожу  обязательно и сравню
Только не ровно через месяц, а в тот же день цикла, что и первый раз. Потому что в течении цикла показатели меняются

_____________________________________________________________
avatar
LadyFIT
Консультант
Консультант

она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 903
Возраст : 28
Настоящее имя : Юляля

Детки: : обязательно будут!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Ворсинка в Ср 20 Апр 2016 - 14:04

LadyFIT пишет:
Только не ровно через месяц, а в тот же день цикла, что и первый раз. Потому что в течении цикла показатели меняются
О, даже так?! Хорошо

_____________________________________________________________
Обманчив женский внешний вид, поскольку в нежной плоти хрупкой натура женская таит единство арфы с мясорубкой.
avatar
Ворсинка
Красотка Оренмамы

Оренбург
Сообщений : 9536
Возраст : 33
Настоящее имя : Зуля
Детки: : Есть

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Хризантемка в Ср 20 Апр 2016 - 21:11

LadyFIT пишет:
Мужчине тоже сделать можно. Можно без записи, но лучше все же позвонить, чтобы аппарат был в клубе и тренер свободен. Провести такой анализ часто приглашают в другие организации для сотрудников, поэтому бывает, что аппарат в клубе отсутствует. Тел. 60-90-91 на Новой, 60-90-92 на Туркестанской, 60-90-93 на Джангильдина
Юля, спасибо!!! И мои поздравления с вашим положением)))
avatar
Хризантемка
Элита форума

Оренбург, Центральный район
Сообщений : 15197
Возраст : 30
Настоящее имя : Алена
Детки: : сынуля

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Собака-женщина в Пн 25 Апр 2016 - 22:17

LadyFIT пишет:

Удачи в тренировках! Пишите о своих результатах!

Чой-та сегодня у меня вдохновленное состояние - все спорится и все нравится. Вот, спешу поделиться промежуточным результатом, может это кого=то тоже вдохновит. Девочки, эти 20 минутные программы Джиллиан Майклс - просто чудо как хороши! 20 минут всегда можно найти! Не надо никуда ехать, тратить деньги на бензин и нервы на дорогу, жалею что год назад когда услышала о ней не занялась. Результат меня тоже вполне радует. Больше всего мне нравится, что это не долго (к концу все же умираю), никуда не надо идти (со всеми вытекающими моментами как-то деньги/время/мнение окружающих итп), мышцы на сл. день не болят, результат очень быстро проявляется.

Не скажу что худею только из-за программы, но вот мое содержание наконец-то избавляется от киселя и приобретает форму. Питание: нет хлеба (одна булочка за две недели и то до того как я скумекала есть чаще и до возникновения чувства голода, но салат) и макаронных изделий, картофель тоже исключила, один квадратик шоколадки позволяю себе-грешнице. Углеводов потребляю ну очень много все же - в виде фруктовых соков, где-то литр-полтора в день, тоже как захочется есть пью пол литра сока и приятная тяжесть в желудке отвлекает мозг. Из белков - одно яйцо в день, творог (к сожалению жирный, не знаю, может бараний творог обезжиренным не бывает, но не нашла) где-то 100-150 гр или сыр (козий, тоже жирный) столько же, мясо примерно столько же, но тоже не постное или бобовые (в основном в виде супов). Очень редко рис и каши безмолочные. Помимо животных жиров в яйцах и молочке, в салат кладу льняное или горчичное масло.

УПД: в конце программы, но до заключительной расслабляющей растяжки  делаю упражнение от которого реально пот течет у меня: плие с весом, три подхода по 15

В вс прошлое ходила на пляж на разведку, народ во всю купается уже, я, пожалуй, открою сезон на первомай.
avatar
Собака-женщина
Я Профи

Пчелка
оренбург
Сообщений : 562
Возраст : 42
Настоящее имя : я смотрю прямо на вас - сканируйте сетчатку!
Детки: : пока детей нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор марфик в Пн 25 Апр 2016 - 22:26

Я к тренировкам, ежедневным пробежкам и пп добавила курс массажа. Результат отличный) мне очень понравился массаж, кожа подтянулась отлично, объем ушёл. 
Кажется, что похудела кг на 3))
avatar
марфик
Элита форума

Гагарина
Сообщений : 2474
Возраст : 29
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 7 лет
доченька 3 года

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Собака-женщина в Пн 25 Апр 2016 - 22:27

какой массаж вы делаете?
avatar
Собака-женщина
Я Профи

Пчелка
оренбург
Сообщений : 562
Возраст : 42
Настоящее имя : я смотрю прямо на вас - сканируйте сетчатку!
Детки: : пока детей нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор марфик в Пн 25 Апр 2016 - 22:28

Антицеллюлитный общий
avatar
марфик
Элита форума

Гагарина
Сообщений : 2474
Возраст : 29
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 7 лет
доченька 3 года

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Собака-женщина в Пн 25 Апр 2016 - 22:37

как раз сегодня я задумалась о массаже, начала читать-смотреть. В массаже от тебя уже ничего не зависит, целиком и полностью зависишь от профессионализма массажиста. По опыту обращения к массажистам по детским проблемам сужу - массажистов полно, профессионалов мало.

Ваш массаж происходит примерно так? http://www.massage.ru/kinds/cellulit/cellulit.htm
avatar
Собака-женщина
Я Профи

Пчелка
оренбург
Сообщений : 562
Возраст : 42
Настоящее имя : я смотрю прямо на вас - сканируйте сетчатку!
Детки: : пока детей нет

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Бельчоночек в Пн 25 Апр 2016 - 22:55

Вера,к кому ходишь на массаж? Случайно не к Кристине Сараевой?
avatar
Бельчоночек
Я Профи

Оренбург
Сообщений : 697
Возраст : 28
Настоящее имя : Леся
Детки: : Наша девочка :-*

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор марфик в Пн 25 Апр 2016 - 23:01

Собака-женщина пишет:как раз сегодня я задумалась о массаже, начала читать-смотреть. В массаже от тебя уже ничего не зависит, целиком и полностью зависишь от профессионализма массажиста. По опыту обращения к массажистам по детским проблемам сужу - массажистов полно, профессионалов мало.

Ваш массаж происходит примерно так? http://www.massage.ru/kinds/cellulit/cellulit.htm
Похоже, только щипают меня меньше. И ещё банками немного водят. 
И медовый пару раз делала.
avatar
марфик
Элита форума

Гагарина
Сообщений : 2474
Возраст : 29
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 7 лет
доченька 3 года

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор марфик в Пн 25 Апр 2016 - 23:02

Бельчоночек пишет:Вера,к кому ходишь на массаж? Случайно не к Кристине Сараевой?
Нет, хожу в салон криспа. Мастер Наталья
avatar
марфик
Элита форума

Гагарина
Сообщений : 2474
Возраст : 29
Настоящее имя : Вера
Детки: : доченька 7 лет
доченька 3 года

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Виталег :) в Вс 1 Май 2016 - 13:16


_____________________________________________________________
съешь еще этих мягких французских лягушек, да выпей чаю 1234567890
avatar
Виталег :)
Пристаю тут ко всем

Оренбург
Сообщений : 19073
Возраст : 37
Настоящее имя : Виталег
Детки: : дети - это не только цветы жизни, но и то, что страшно рождать от кого попало... (потому что я труслив, конечно же)

http://www.orenmama.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Виталег :) в Вс 1 Май 2016 - 13:17


_____________________________________________________________
съешь еще этих мягких французских лягушек, да выпей чаю 1234567890
avatar
Виталег :)
Пристаю тут ко всем

Оренбург
Сообщений : 19073
Возраст : 37
Настоящее имя : Виталег
Детки: : дети - это не только цветы жизни, но и то, что страшно рождать от кого попало... (потому что я труслив, конечно же)

http://www.orenmama.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Виталег :) в Вс 11 Сен 2016 - 21:44

Как не нанести вред здоровью в процессе похудения?

В средствах массовой информации часто рекламируются средства для быстрого похудения без ограничений в питании и без дополнительных физических нагрузок. Это абсурд. Наше тело живёт в материальном мире и не может не подчиняться законам физики и химии. Ничто не может появиться из ничего и исчезнуть в никуда. Если расщепляется ("сжигается") какое-то количество жировой ткани, то выделяется соответствующее количество энергии. Эта освободившаяся энергия расходуется либо на выполнение физической работы, либо на нагревание. Если нет дополнительной физической нагрузки, то человек в буквальном смысле должен закипеть от быстро освобождающейся энергии.

Многие способы обещают быстрое похудение (0,5 кг в день и более). Это возможно, но при такой скорости обязательно теряется вода, разрушается мускулатура, снижается функциональная активность и ухудшается здоровье. Разрушение мышц происходит в результате адаптации организма к недостаточному поступлению белка с пищей. Основная задача регуляторных систем заключается в поддержании постоянного уровня свободных аминокислот (и других нутриентов) в крови. Если из кишечника всасывается недостаточно аминокислот, их уровень в крови начинает снижаться. Чтобы восполнить недостачу, организм разрушает собственные наименее важные белковые ткани. В первую очередь такими тканями являются мышцы. Кроме того, недостаточное поступление с пищей углеводов приводит к нарушению работы быстро воспроизводящихся клеток (к таким тканям относятся вся иммунная система, половая система, эпителий желудочно-кишечного тракта). Недостаточное количество глюкозы в крови ухудшает работу сердца, головного мозга и других жизненно-важных органов. По поводу такого способа худеть среди специалистов бытует шутка: на "бухенвальдской" диете худеют все, но не все выживают. Не следует подвергать себя таким испытаниям.

Организм человека всегда приспосабливает свой метаболизм к условиям существования и выбирает наиболее оптимальный вариант. Лишний вес является результатом такого приспособления. Это оптимальный вариант в сложившихся обстоятельствах. Если не учитывать особенностей механизмов адаптации, то изменение образа жизни может сопровождаться ухудшением здоровья, снижением функциональной активности и другими неприятностями.

Для снижения веса и поддержания его на желаемом уровне без ущерба для здоровья необходимы следующие условия:

  • правильное питание;
  • достаточная физическая активность;
  • здоровый образ жизни;
  • решение психологических проблем.
Это необходимые компоненты единой программы по похудению.

Оптимальный режим похудения без вреда для здоровья: 400-500 г в неделю (около 0,5-1% веса тела в неделю).

Отрывок из книги М.Батырев, Т.Батырева. Спортивное питание, 2005. Авторы методики составления оптимального рациона, разработанной и используемой с 1997 года в Центре коррекции питания (С.-Петербург).

_____________________________________________________________
съешь еще этих мягких французских лягушек, да выпей чаю 1234567890
avatar
Виталег :)
Пристаю тут ко всем

Оренбург
Сообщений : 19073
Возраст : 37
Настоящее имя : Виталег
Детки: : дети - это не только цветы жизни, но и то, что страшно рождать от кого попало... (потому что я труслив, конечно же)

http://www.orenmama.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Всякая Всячина в Вс 9 Окт 2016 - 14:07



Британка Бобби Джо Голдсмит забронировала в одном из ночных клубов столик, чтобы отметить своё 20-летие, но внутрь её не пустил фейс-контроль - сказали, что она слишком толстая! Нетолерантные шовинисты!

Источник: https://lenta.ru/news/2016/10/09/fatgirlten/

Забавно, в Гугле у лондонского клубешника Libertine, куда она пыталась вломиться, рейтинг 2 из 5 с 136 отзывами, большинство из которых источает ненависть. :)))
avatar
Всякая Всячина
Мне интересно:)

Оренбург
Сообщений : 390
Возраст : 22
Настоящее имя : :
Детки: : :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор LadyFIT в Чт 10 Ноя 2016 - 12:32

Приглашаем принять участие в мастер-классах в ТАЛИЯ-КЛУБ 13 ноября в

14:00 Йога
15:00 Скульптор тела (hot iron)

Проведет мастер-классы супер-тренер Ольга Занозина

Для Вас в программе:
✔самые любимые и рейтинговые тренировки от тренера ТАЛИЯ-КЛУБ
✔абонементы по супер низкой цене!
✔веселое настроение и заряд бодрости

Тренировки рассчитаны для разных уровней подготовки, поэтому на них будет интересно продвинутым фитнес-любителям и новичкам!

Участие бесплатное!!!

Регистрируйтесь по тел 60-90-92

Приходите в ТАЛИЯ-КЛУБ в воскресенье 13 ноября по адресу Туркестанская 11

_____________________________________________________________
avatar
LadyFIT
Консультант
Консультант

она же Андямова Юлия
Оренбург, Центральный р-н
Сообщений : 903
Возраст : 28
Настоящее имя : Юляля

Детки: : обязательно будут!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Аномалия в Пт 11 Ноя 2016 - 6:50

Кто еще ни разу не ходил на скульптор тела, но хотел бы попробовать, сходите к Ольге. Оля объясняет подробно все азы работы с тяжестями, поэтому новичкам подойдет отлично.
ЗЫ. Я бываю на скульпторе тела у разных тренеров, мне все они нравятся)))

_____________________________________________________________
С молоком матери к человеку приходит способность быть счастливым.

Если у вас ко мне срочный вопрос, то лучше позвоните мне.
Тел.: 60-10-19 или 8-922-886-10-19
avatar
Аномалия
Консультант по ГВ
Консультант по ГВ

г Оренбург, Новостройка
Настроение : Мечты сбываются! Я сама себе Газпром!!!
Сообщений : 11036
Возраст : 38
Настоящее имя : Анна
Детки: : комплект - сын и доченька)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Желаем похудеть! (2)

Сообщение автор Виталег :) в Ср 30 Ноя 2016 - 17:36

Ня!


_____________________________________________________________
съешь еще этих мягких французских лягушек, да выпей чаю 1234567890
avatar
Виталег :)
Пристаю тут ко всем

Оренбург
Сообщений : 19073
Возраст : 37
Настоящее имя : Виталег
Детки: : дети - это не только цветы жизни, но и то, что страшно рождать от кого попало... (потому что я труслив, конечно же)

http://www.orenmama.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 17 из 18 Предыдущий  1 ... 10 ... 16, 17, 18  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения