Много спать и сидеть так же вредно, как курить и пить

Австралийские ученые провели исследование 230 тысяч человек в возрасте старше 45 лет, сопоставив уже известные факторы, сокращающие продолжительность жизни - курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание и недостаток физической активности, с одной стороны, и новые факторы. Выяснилось, что если спать более 9 часов в сутки и затем более 7 часов в день сидеть, а также менее 150 минут в неделю подвергать себя физической активности, то это в совокупности повышает риск ранней смерти в 4 раза. Точно такой же коэффициент получается, если если, наоборот, спать мало (менее 7 часов в день) и одновременно злоупотреблять курением и алкоголем.

Источник: health.mail.ru/news/dolgiy_nochnoy_son_i_sidyachiy_obraz_zhizni/

Похожая тема: Сосиски-убийцы

Я бы с удовольствием пошатнула своё здоровье 9 часовым сном

А я вдруг обнаружила, что мне для бодрости нужно спать в день дважды. То есть лечь в полночь, встать в шесть утра, сделать все утренние дела, в полдевятого откинуться и добрать еще пару часов. Тогда в 11.00 вскакиваю на диво бодрая.
А если все вместе (лег в полночь, встала в восемь) - ни фига...

Биоритмы чертовы...

Многие считают, что спать днем 1-2 часа очень полезно и позволяет намного качественней трудиться. Но лично на меня это действует прямо противоположно - если я посплю днем, то до вечера буду никакой и разбитый...

Виталег :) пишет:Многие считают, что спать днем 1-2 часа очень полезно и позволяет намного качественней трудиться. Но лично на меня это действует прямо противоположно - если я посплю днем, то до вечера буду никакой и разбитый...

Я тоже стараюсь днем не спать. Иначе голова чумовая, да и ночью не уснешь.
Но, наверно, тем кто рано встает и поздно ложится лучше отдыхать днем, чтобы не перегуливать

Я днем сплю.и от этого доживать могу до 12 ночи веселой радостной и активной