Поиск ↓
 
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 19, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 19

Нет

Больше всего посетителей (317) здесь было Вт 28 Дек 2010 - 13:21



Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Nastasya_86 в Вт 30 Ноя 2010 - 12:53

За время беременности набрала 15кг, 10 ушли, а 5 так и висят...Кто как худел после родов, поделитесь? (если ребенок на ГВ)

_____________________________________________________________

avatar
Nastasya_86
Активничаю

Оренбург, степной, С.Лазо
Настроение : замечтательное)))
Сообщений : 181
Возраст : 32
Настоящее имя : Анастасия
Детки: : Никитенок 2.08.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Nastasya_86 в Ср 1 Дек 2010 - 12:17

Вот нашла несколько статей:

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов


Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке "весовая" тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

Детский режим дня

Неправильный режим дня — это самая распространенная ошибка молодых мам. Пока малыш бодрствует, они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с малышом, не менее 4-5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать.

Маша 33 года, дочери 1,4 года
За время беременности я поправилась на 16 килограмм. После родов вес, конечно, немного уменьшился, но я была вся какая-то мягкая и пышная. Я несколько раз пыталась заняться собой, но всегда не было свободного времени. Целый день я ни на шаг не отходила от дочери. А когда она засыпала, я бежала на кухню и опустошала холодильник. Естественно, при таком режиме думать о диете и правильном питании просто невозможно. Наоборот, я старалась съесть как можно больше, впрок. А когда дочери исполнилось шесть месяцев, я взяла надомную работу (я бухгалтер). Теперь во время ее сна я старалась не заниматься посторонними делами, а сидеть за компьютером. Поэтому есть я стала вместе с дочерью. Оказалось, что это очень удобно. Кстати, благодаря регулярному приему пищи я стала гораздо меньше уставать и сейчас вешу всего на 1,5 килограмма больше, чем до родов.

Кормление грудью

Диетологи утверждают, что женщины, которые сами кормят ребенка, гораздо быстрее возвращаются к своей прежней форме. Это связанно с тем, что кормление грудью способствует более быстрому сокращению матки и возвращению ее в дородовое состояние. Хотя многие женщины во время кормления грудью наоборот набирают лишний вес. Это связанно с тем, что они в огромных количествах поглощают молочные продукты, да еще выбирают, что пожирнее, полагая, что таким образом улучшат грудное молоко. На самом деле не нужно съедать в два раза больше пищи, следуя известному выражению "ем за двоих". Однако пища должна быть вдвое полезнее и богаче витаминами. Ведь малышу нужны не лишние калории, а конкретные элементы и витамины.

Яна 25 лет, дочери 2 года
Я кормила дочь грудью практически до 10 месяцев. Во время беременности я набрала 14 килограммов и думала, что теперь уже вряд ли вернусь к первоначальной форме. Никакой специальной диеты я не соблюдала, а для занятий спортом просто не было времени. Я пустила все на самотек. Естественно старалась есть наиболее полезную и разнообразную пищу. Питаясь так же, как и до родов, я часть калорий вместе с грудным молоком отдавала дочери. Моя бабушка даже сказала, что "малышка из меня все соки высосала". Сейчас я абсолютно довольна своей фигурой, я вешу на 3 килограмма меньше, чем до родов, а выгляжу в десять раз лучше.

Правильное питание

Не пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит трех основных элементов — белков, железа и кальция. Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица, сыр).

К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати, при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола).

Марина 27 лет, дочери 3 года
Я очень люблю вкусно поесть. Во время беременности я решила ни в чем себе не отказывать и набрала 18 килограмм. В глубине души я очень хотела похудеть. Но понимала, что это практически невозможно и даже не предпринимала никаких усилий. Когда дочери было четыре месяца, мы с мужем решили пожениться. Мне очень хотелось надеть на свадьбу красивый белый костюм. И я твердо решила сбросить лишний вес. Сначала я ровно в два раза уменьшила количество потребляемой пищи. А потом все "вредные" продукты постаралась заменить на менее калорийные и более полезные. Кстати, некоторые из них гораздо вкуснее. За год я сбросила 11 килограмм и на свадьбе выглядела просто великолепно. А сейчас я вешу ровно столько, как и до родов. Но я не собираюсь возвращаться к прежнему рациону питания.

Пешие прогулки

Многие мамы ленятся и ограничиваются прогулками на балконе. Кстати, это одна из самых распространенных причин детских простуд. Воспринимайте прогулки с коляской не как обязанность, а как лишнюю возможность заняться своей фигурой. Всем известна спортивная ходьба. Средняя скорость человека 4-5 километров в час. С малышом желательно гулять два раза в день по 2-3 часа. А за один час интенсивной ходьбы сжигается приблизительно столько же калорий, как за три часа занятия на тренажерах. Вот и подсчитайте, сколько пользы можно получить, прогуливаясь с коляской. Правда, для этого необходимо гулять в быстром темпе, в удобной обуви и с прямой спиной.

Оксана 21 год, сыну 2 года
Я отношусь к женщинам склонным к полноте. До беременности я постоянно следила за своим весом, сидела на низкокалорийных диетах и регулярно посещала тренажерный зал. Как на зло — во время беременности мне постоянно хотелось булочек, тортов и шоколада. Естественно я не могла себе отказать в этой слабости. За девять месяцев я набрала 26 килограмм и была в отчаянии. На диету сразу садиться было нельзя, так как я кормила грудью. А на спортзал просто не было времени. Поэтому я решила с пользой проводить ежедневные прогулки. В течение года я ежедневно, практически в любую погоду, выходила гулять на 3 часа. Я поставила себе норму — 10 километров в день. Но уже через три месяца ее удвоила. Кстати, во время быстрой ходьбы гораздо меньше устаешь, чем от беспричинного шатания с коляской, пытаясь убить время. Сейчас я вешу всего на 4 килограмма больше, чем до родов. К сожалению, сын быстро вырос, и ему стало гораздо интересней сидеть в песочнице, чем кататься в коляске.

Зарядка на двоих

Основной причиной излишнего веса, является отсутствие необходимой физической нагрузки или, как говорят специалисты, гиподинамия. Даже потребляя минимум жиров и питаясь только овощами и фруктами, при отсутствии движения — человек полнеет. Дело в том, что во время мышечной работы жир — расходуется. А при лежании на диване каждая конфетка откладывается на боках. Конечно, маленький ребенок не способствует сидячему образу жизни. Но, занимаясь с крохой и выполняя домашнюю работу, постарайтесь давать нагрузку всем группам мышц.

Кроме того, хорошей гимнастикой для мамы является ношение ребенка в кенгуру. Подобное упражнение способствует хорошей осанке, а так же укреплению спинных и брюшных мышц. Периодически изменяя положения малыша (спереди или сзади) вы будете обеспечивать нагрузку на различные группы мышц. К тому же малыш постоянно набирает вес и, следовательно, нагрузка для вас увеличивается не резко, а постепенно. Когда моему ребенку исполнилось шесть месяцев я, таким образом, без всяких диет сбросила ровно столько килограммов, сколько набрал он за это время.

Алина 22 года, сыну 11 месяцев
За время беременности я набрала всего 9 килограмм. Все говорили, что после родов я достаточно быстро обрету прежнюю форму. Но, к сожалению, этого не произошло. Я практически не похудела. Было такое впечатление, что живот просто расползся по бокам и бедрам. Несколько раз пыталась начать делать зарядку, но всегда не было свободного времени. Когда мой сын начал учиться ползать, я с завистью смотрела на его мускулистые ноги и попу. А затем решила попробовать повторять все движения за ним. Наверное, со стороны это выглядело очень смешно. Мы вместе ложились на пол и по 2-3 часа в день ползали друг за другом. Я старалась копировать все движения сына. Уже три месяца мы ежедневно так ползаем. Во-первых, сын просто в восторге. А во-вторых, у меня практически исчез целлюлит, а ноги и бедра стали на удивления упругие, без лишнего жира. Сейчас я подумываю, что пора начинать качать пресс.

Психологический настрой

Также не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами.

Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать, вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и самочувствие значительно улучшится.

Ирина 20 лет, сыну 8 месяцев
После родов я практически за несколько недель вернулась в прежнюю форму. А потом вдруг начала поправляться. В течение первых двух месяцев у меня была ужасная депрессия. Я никак не могла полюбить своего ребенка, он был для меня совершенно чужим, и я считала себя плохой матерью. Еще мне казалось, что муж потерял ко мне всякий интерес и не верила никаким его словам. Я просто не знала, что делать. И постоянно заедала свое горе мороженым и конфетами. Спасла меня свекровь. Когда я опомнилась, то была больше похожа на Карлсона, чем на женщину. Сейчас я медленно, но верно пытаюсь похудеть. А когда у меня плохое настроение, и хочется съесть что-нибудь вкусненькое, вместо мороженного и конфет покупаю свежие фрукты. И вкусно, и полезно, и на фигуре ни как не отражается.



Последний раз редактировалось: Nastasya_86 (Ср 1 Дек 2010 - 13:04), всего редактировалось 1 раз(а)

_____________________________________________________________

avatar
Nastasya_86
Активничаю

Оренбург, степной, С.Лазо
Настроение : замечтательное)))
Сообщений : 181
Возраст : 32
Настоящее имя : Анастасия
Детки: : Никитенок 2.08.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Nastasya_86 в Ср 1 Дек 2010 - 12:21

Правильное похудение, как похудеть после родов навсегда

Как похудеть после родов

Родился ваш долгожданный малыш, и вы стали размышлять о восстановлении фигуры. По физиологическим нормам во время беременности женщина поднимает около 11 кг. От них она натуральным образом избавляется во время классов и послеродовой период. Однако, к сожалению. Слишком часто будущие мама превышают эту цифру, набирая до 20 кг и порой даже более лишних килограммов. Избавится от них случается в дальнейшем не так-то просто…
Откуда берут дополнительные килограммы?
Есть несколько причин покупки излишнего веса во время беременности:
Во-первых, несправедливо считается, что грядущая мама должна есть как можно больше – «за двоих». Многие женщины во время беременности перестают ходить за сбалансированностью рациона и дают себе отдохнуть, оправдывая это нуждами будущего малыша.
Во-вторых, женщина «в положении» нередко значительно меньше идет, т.е. получаемая с пищей энергия не расходуется. Помимо того, беременность – это всегда стресс, перестройка всех компаний организма. Вводится специальный режим защиты будущего малыша, энергично двигается жировая прослойка на животе, талии и бедрах.
В третьих, приобретение излишнего веса может подчиняться от наследственности. Гены в большой мере важны за тип вашей личности. В случае, если один из ваших отцов склонен к полноте, то возрастает и возможность того, что вы будите иметь лишний вес. И она растет еще больше, в случае, если добавочный вес есть оба ваших родителя. Однако, хотя наследственность и воздействует на вашу любовь к полноте или худобе, вы наследуете от своих предков не признанный авторитет, а только диапазон возможного. Далее все находится в зависимости от вашего пищевого рациона и двигательной активности. К сожалению, мы наследуем только склонность к полноте, однако и временные линии к набору веса. И в случае, если ваш родитель до 30 лет жил достаточно тонок, а к 50 годам набрал дополнительные килограммы, помните об этом и заблаговременно примите соответствующие меры. Склонность к полноте и распределению жировых прослоек во время беременности и тотчас после нее почти постоянно устанавливается генетически.

Наконец, прибавку веса во время беременности может создать задержка жидкости в организме, а также некоторые акушерские проблемы, к примеру гестоз – состояние, при котором среди других симптомов и проявлений отмечается задержка жидкости.
Статистика довольна, мрачна: около 20% молодых дев, 40% женщин в возрасте 30 лет и почти середина женщин в возрасте 40 лет обладают добавочный вес и связанные с этим трудности. Почему же некоторые остаются стройными, несмотря ни на что, а другие сопротивляются с каждым лишним килограммом? Все дело в количестве калорий. Баланс между сжигаемыми и накапливаемыми в виде жира калориями находится в зависимости от различных факторов. В случае, если вы сжигаете все потребленные калории – ваш вес приходится стабильным. Однако в случае, если вы едите больше, чем сжигаете, «лишние» калории идут прямиком в ваши жировые запасы. Существуют вышеперечисленные факторы, по каким можно определить, есть ли у вас склонность к быстрому набору веса. И в случае, если такая мысль существует, вы можете поправить ее, пока не поздно.
Вес более 13 кг, набранный за беременность, и сохранение лишнего веса в течение 6 месяцев после народов являются факторами длительного ожирения, т.к. чрез десять лет на прежний не сброшенный авторитет постоянно упивается еще килограммов восемь. Все это перерастает в эндокринные нарушения, с которыми непросто сделать без чьей-либо помощи.
Лечение ожирения после родов
Проблема ожирения особенно сильно стоит перед молодыми мамами тотчас после родов. В период грудного вскармливания никаких решительных методов (строгие диеты, лекарственные препараты для похудения, хирургические вмешательства) пробовать не предлагается. Главное, это бесполезно, потому что обычно сброшенный следовательно вес быстро возвращается. Кожа есть дряблой и обвисает. При этом можно «заработать» эндокринные нарушения, которые потом случится длительно лечить.
Принимать пилюли, слабительные чаи, которые пишут из организма только жидкость, тоже в период грудного вскармливания не советуется, т.к. они не полезны для здоровья. Затем остановимся на «медленном» методе похудания. При его применении вы должны упускать приблизительно от 250 – 400 г в неделю. Это больше напоминает схему набора веса во время беременности, только наоборот. Естественно, будет не легко, т.к. сами роды и беременность связаны с изменением гормонального фона, который совершенно стабилизируется только через 2 лета после родов.

Далее делают два естественных принципа: менее есть и больше идти. Начнем с адекватной двигательной нагрузки. Какая же физическая работа должна быть у кормящей матери? Естесственно, изнуряющие гимнастические занятия противопоказаны, особенно перед самим кормлением. Однако «упражнения со шваброй и пылесосом» будут больше кстати.
Также подойдут пешие прогулки с коляской в интенсивном темпе, которые помогают лактации (холодный воздух стимулирует выработку молока) , и небольшая зарядка на подтяжку мышц. Выберите правильный комплекс движений независимо из книг и журналов или купите специальную видеокассету с упражнениями для молодых мам. Начинайте заниматься 2-3 раза в неделю. В случае, если вам трудно найти целый день для настоящей тренировки, разбейте ее на 15-минутные отрезки и выполняйте в течение дня. Можно ежедневно 15 минут заниматься утренней зарядкой.
Приблизительно через месяц после типов можно стать более строгие занятия, к примеру на общих, не силовых тренажерах, таких, как велотренажер, эллиптический тренажер или беговая дорожка. В случае, если у вас есть вероятность ненадолго забыть малыша, отправляйтесь в спортклуб на занятия йогой, танцами. В качестве тренировок много придется плаванье, которое разгрузит вашу спину. Входите в тренировочный режим потихоньку – не стоит с самого начала взваливать на себя большую работу. Пусть выводы были видимы и вызывали стремление продолжать занятия, можно получить свои главные размеры и вести их контроль, раз в месяц.
Сейчас перейдем к теме питания. Первое, с чего следует предпринять, — это следить за рационом. Качество питания де-факто не воздействует на количество молока. Распространенное представление, что кормящей маме надо есть много жирной еды для повышения жирности молока и постоянно пользоваться чай с молоком или сливками, — не более чем необоснованные предрассудки. Лучше прямо перед каждым кормлением пить в достаточном числе. Количество потребляемой влаги должно быть не менее 2 литров в сутки.
Кормящей маме предлагается дробное питание маленькими частями 5-6 раз в день. Последний шанс пищи должен находиться за 4 часа до сна. Вместо ужина можно пить кефир, ряженку, простоквашу жирностью 2.5 или 1%. Однако завтрак выключать нельзя.
Старайтесь не пробовать лакомств во время их приготовления. Исключите из рациона жареное и жирное. Блюда готовьте в основном отварные, запекайте их в духовке или, еще лучше, варите на пару. Уже много много форм пароварок: за ними не надо смотреть, и пища в них не пригорает. Желательно, чтобы ½ дневного пайка составляли овощи и фрукты. Свежие. Вареные и тушеные без жира овощи старайтесь включать в каждый рацион еды. Сейчас продается много замороженных смесей – это быстро, вкусно и полезно. Все витамины в смесях, подвергнутых быстрой заморозке, сохраняются в огромном количестве. Чем в овощах, замороженных в домашних условиях. Только при грудном вскармливании надо смотреть за главным каши и исключать бобовые, вызывающие особое газообразование. Из фруктов надо убрать бананы и виноград по причине их калорийности.
Польза молочных продуктов неоценима как для похудения, так и для правильной лактации. Из молочных продуктов исключите сметану, как наиболее калорийный продукт, а от сыра, который тоже заключает много калорий, отказаться не нужно, т.к. он является главным источником кальция, нужного кормящей маме. Ради сокращения веса употребляйте только обезжиренные продукты: кефир, йогурт и молоко не более 1% жирности, творог – не более 5%, сыр – максимум 30%. Подойдут такие его сорта, как адыгейский, чечил, камамбер. Сейчас в продаже возникли сыры с пониженной жирностью, к примеру, около 17%.
Мясо и мясные продукты кормящей маме можно есть лишь раз в день – за завтраком или обедом. Мясо также вносит неизбежные белки. Следует убрать сосиски, сардельки и другие колбасные изделия из-за повышенного содержания жиров.
Не отказывайтесь от зерновых продуктов – каш на воде или обезжиренном молоке. Их употребление уменьшает риск появления аллергии у ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Среди действующих низкокалорийных продуктов – цельнозерновой хлеб, коричневый рис.
Вместо «перекуса» можно пить стакан зеленого чая без сахара или легко воды. Газированные вкусные напитки, такие, как кола, лучше вообще выбросить: кроме сахара и кофеина они обеспечивают множество совершенно не нужных молодой мамы красителей, ароматизаторов и консервантов.
Нужно совсем отказаться от соленого, жареного, копченого, острого, консервов, шоколада и алкоголя. Наложите «запрет» на орехи и семечки: вместе с парой горсточек орехов вы незаметно для себя получите почти половину дневной нормы калорий и заметно превысите лимит жиров.
Ограничить следует также сдобу и мучное: их можно есть понемногу (к примеру, одну булочку раз в 2-3 дня в первой жене дня).
Калорийность рациона следует свернуть до 1500-2000 ккал в день. В случае, если вы невысокая и хрупкая, придерживайтесь нижней границы этой границы. А статным, крупным от природы женщинам советуется есть примерно на 2000 ккал в день. Тем не менее не нужно быть меньше 1200 калорий. У людей, потребляющих меньше этого количества калорий, скорость обмена элементов замедляется более чем на 45%. Жиры должны быть не больше четверти от всеобщей ценности рациона. Следуя традиции в 1500 ккал, ежедневно вы можете взять не больше 40 г чистых жиров. Ради информации: в 1 литре 1%-го кефира, как и в чайной ложке постного масла, содержится 10 г липидов (жиров). А плитка молочного шоколада «подарит» вам целых 70 г белого жира.
Как уже было отмечено, лучшая утечка веса – 250-500 г в неделю. В случае, если при снижении калорий и развитии сексуальной работы уйма тела не уменьшается, то следует использовать к эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Резкое похудение тоже требует обращения к эндокринологу.
Ужасно хотелось бы затронуть и противоположную проблему. Сейчас, когда с экрана нам передают женщин и девушек невероятной худобы, важно не потерять себя и не броситься, с юношеским пылом скидывать килограммы. Нельзя худеть более чем на 2 кг в месяц. Главное – худейте естественно, ни в каком случае не прекращая грудного вскармливания, от которого находится в зависимости здоровье вашего сына. И не отчаивайтесь, в случае, если у вас не сейчас выйдет сбросить вес. Главное – настойчивость и вера в себя.
Источник http://pohudeete.ru/dir/sposoby_pohudet/pravilnoe_pohudenie/[i][u]

_____________________________________________________________

avatar
Nastasya_86
Активничаю

Оренбург, степной, С.Лазо
Настроение : замечтательное)))
Сообщений : 181
Возраст : 32
Настоящее имя : Анастасия
Детки: : Никитенок 2.08.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор ТАНА в Ср 1 Дек 2010 - 12:38

Nastasya_86 пишет:За время беременности набрала 15кг, 10 ушли, а 5 так и висят...Кто как худел после родов, поделитесь? (если ребенок на ГВ)
Настасия, думаю эти 5кг. у вас тоже уйдут когда ребёнок перестанет грудь сосать, у меня так и было .А ещё мне делали массаж ,но он был направлен на другое (спина болела после родов),но и способствовал похудению в области талии.
А изнурять себя диетами во время кормления думаю не нужно, главное же ребёнок....чтобы сыт был.....

_____________________________________________________________
Не говорите что мне делать ,и я не скажу куда вам идти....
avatar
ТАНА
Осваиваюсь

пр.Дзержинского (временно)
Настроение : мечтаю о бабочках.....а за окном снег.......
Сообщений : 14
Возраст : 40
Настоящее имя : Тамара
Детки: : Артемий 18.09.2001г.
Никита 31.08.2009г.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Лотос в Ср 1 Дек 2010 - 14:53

ТАНА пишет:[
Настасия, думаю эти 5кг. у вас тоже уйдут когда ребёнок перестанет грудь сосать, у меня так и было ..
А у меня как раз наоборот было.Пока кормила была худой.Как бросила стала полнеть.Мне кажется, это чаще бывает.Т к привыкаешь есть много, чтоб ребёнку хватило, а уже отучить себя трудно..

_____________________________________________________________

avatar
Лотос
Суперпрофи

Степной.
Сообщений : 1683
Возраст : 36
Настоящее имя : Лена
Детки: : комплект

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Аномалия в Вс 20 Фев 2011 - 17:27

Смешно, когда кормящей маме советуют кушать за двоих)))
Совмещая здоровое питание (не увлекаться пустыми калориями сладостей и булок) и обычный уход за новорожденным, а так же пешие прогулки с малышом похудеть постепенно вполне реально.
В помощь худеющим занятия бодифлексом, питание по системе "минус 60" например, или раздельное питание, йога.
А еще есть такой способ похудения - слинг. Ребенка в слинг, и на прогулку))) Часа по три каждый день. Танцевать вместе с малышом в слинге. Домашнюю работу тоже вместе делать. И время летит быстро, и не скучно, и постепенно худеешь.

_____________________________________________________________
С молоком матери к человеку приходит способность быть счастливым.

Если у вас ко мне срочный вопрос, то лучше позвоните мне.
Тел.: 60-10-19 или 8-922-886-10-19
avatar
Аномалия
Консультант по ГВ
Консультант по ГВ

г Оренбург, Новостройка
Настроение : Мечты сбываются! Я сама себе Газпром!!!
Сообщений : 11036
Возраст : 39
Настоящее имя : Анна
Детки: : комплект - сын и доченька)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Белка в Вс 20 Фев 2011 - 17:31

А для меня само по себе ГВ стало мощым способом похудения )))

_____________________________________________________________
Дети твои – не твои дети. Они – дети мечты жизни о самой себе. Они приходят в мир через тебя, но не от тебя, и пусть они рядом с тобой – они не принадлежат тебе. Ты можешь дать им свою любовь, но не свои мысли, ибо у них есть свои собственные. Ты можешь дать приют их телу, но не их душе, ибо она живет в доме завтрашнего дня, куда тебе не попасть даже в сновидениях. Ты можешь попытаться стать такими, как они, но не стремись к тому, чтобы они были тебе подобны, ибо жизнь не возвращается вспять и не стоит на месте.
Аристотель
avatar
Белка
Суперпрофи

СПб
Сообщений : 1192
Возраст : 35
Настоящее имя : Елена
Детки: : Тимофей 17.10.2008
Алёна 27.11.2013

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Аномалия в Вс 20 Фев 2011 - 18:36

Белка пишет:А для меня само по себе ГВ стало мощым способом похудения )))
эх... мне б так... молодец

_____________________________________________________________
С молоком матери к человеку приходит способность быть счастливым.

Если у вас ко мне срочный вопрос, то лучше позвоните мне.
Тел.: 60-10-19 или 8-922-886-10-19
avatar
Аномалия
Консультант по ГВ
Консультант по ГВ

г Оренбург, Новостройка
Настроение : Мечты сбываются! Я сама себе Газпром!!!
Сообщений : 11036
Возраст : 39
Настоящее имя : Анна
Детки: : комплект - сын и доченька)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор просто Ры в Вс 20 Фев 2011 - 19:23

Белка пишет:А для меня само по себе ГВ стало мощым способом похудения )))

ага... и для меня тоже...((((( все худею и худею. брюки вниз ползут (((

_____________________________________________________________


Ja, vi elsker dette landet,
som det stiger frem,
furet, værbitt over vannet,
med de tusen hjem.
Elsker, elsker det og tenker
På vår far og mor
Og den saganatt som senker
drømmer på vår jord.

Oh, come on, we - we can win the race Oh, he fights us face to face Oh, see, he will win the game Again, again, again
avatar
просто Ры
Элита форума


Сообщений : 2559
Возраст : 33
Настоящее имя :
Детки: :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Белка в Вс 20 Фев 2011 - 19:58

Не волнуйся ))) потом так же незаметно вернутся... и брюки, и кг )))

_____________________________________________________________
Дети твои – не твои дети. Они – дети мечты жизни о самой себе. Они приходят в мир через тебя, но не от тебя, и пусть они рядом с тобой – они не принадлежат тебе. Ты можешь дать им свою любовь, но не свои мысли, ибо у них есть свои собственные. Ты можешь дать приют их телу, но не их душе, ибо она живет в доме завтрашнего дня, куда тебе не попасть даже в сновидениях. Ты можешь попытаться стать такими, как они, но не стремись к тому, чтобы они были тебе подобны, ибо жизнь не возвращается вспять и не стоит на месте.
Аристотель
avatar
Белка
Суперпрофи

СПб
Сообщений : 1192
Возраст : 35
Настоящее имя : Елена
Детки: : Тимофей 17.10.2008
Алёна 27.11.2013

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 20:53

просто Ры пишет:
Белка пишет:А для меня само по себе ГВ стало мощым способом похудения )))

ага... и для меня тоже...((((( все худею и худею. брюки вниз ползут (((
читаю и завидую.... одеть нечего... с 46 размера на 50-ый стала.... пробовала варено-тушеное, кашки-кефир. Что слону дробина!!!! 16 кг так и висят!!!! Ем не много, но, видимо, пока кормлю, не видать мне похудения. И гормоны еще бесятся...

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 20:55

сына таскаю без слинга на руках, гуляем, на ногах его катаю, пресс качаю.... Бодифлекс за 2,5 недели мне никак не помог-бросила.

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Настена в Вс 20 Фев 2011 - 21:10

Артин, может у тебя не жир стоит на месте, а уже мыщцы так накачались?
avatar
Настена
знаю фсё!
знаю фсё!

Оренбург, Восточный
Сообщений : 2410
Возраст : 31
Настоящее имя : Анастасия
Детки: : Сынок

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 21:13

Если б... В костюме евы в зеркало на себя смотреть не могу...ууууу...

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Настена в Вс 20 Фев 2011 - 21:17

Я тоже не могу, жопа есть,а хрудь сын съел(
avatar
Настена
знаю фсё!
знаю фсё!

Оренбург, Восточный
Сообщений : 2410
Возраст : 31
Настоящее имя : Анастасия
Детки: : Сынок

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 21:22

Настена пишет:Я тоже не могу, жопа есть,а хрудь сын съел(
первого у меня тож хоть отбавляй,а второго никогда и не было ochk

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор просто Ры в Вс 20 Фев 2011 - 21:40

Артин, мне лучше не завидовать... я на себя голой тоже уже смотреть боюсь. кости торчат.
при моей конституции потеря веса - это не благо (((
хотя ГВ тут ни при чем )))) просто я сына уже год на себе ношу. слингожизнь, знаете...

_____________________________________________________________


Ja, vi elsker dette landet,
som det stiger frem,
furet, værbitt over vannet,
med de tusen hjem.
Elsker, elsker det og tenker
På vår far og mor
Og den saganatt som senker
drømmer på vår jord.

Oh, come on, we - we can win the race Oh, he fights us face to face Oh, see, he will win the game Again, again, again
avatar
просто Ры
Элита форума


Сообщений : 2559
Возраст : 33
Настоящее имя :
Детки: :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 21:41

я только начинаю... лелею надежду прийти на встречу и познакомится воочию

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Артин в Вс 20 Фев 2011 - 21:43

а я из-за такого не привычного веса длямоих костей даже присесть и встать не могу толком, а сапои застегивать как тяжело. проспину вообще молчу.Порой кажется не смогу ночью к ребе встать...

_____________________________________________________________


Теперь у нас чудо-сыночек и лапочка дочка
avatar
Артин
Суперпрофи

Оренбург. Форштадт
Настроение : Я-личность творческая: хочу-творю, хочу-вытворяю.
Сообщений : 1094
Возраст : 39
Настоящее имя : Инна
Детки: : Инесса 20.09.1999
Стаська 17.09.2010

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Как похудеть после родов? Методы совместимые с ГВ.

Сообщение автор Аномалия в Вс 20 Фев 2011 - 22:15

Артин, может, не стоит пока ничего предпринимать, тем более, если гормоны бесятся?
Я вот жду-недождусь потепления и весны, дочка в прошлый раз по дороге в садик и из садика глазела по сторонам, из слингокуртки только глаза ее видно было, из-за мороза я ее поглубже прячу пока что))) Потеплеет - будем ходить гулять побольше уже))) Для моей большой ... пешие прогулки с грузом - самое оно!

_____________________________________________________________
С молоком матери к человеку приходит способность быть счастливым.

Если у вас ко мне срочный вопрос, то лучше позвоните мне.
Тел.: 60-10-19 или 8-922-886-10-19
avatar
Аномалия
Консультант по ГВ
Консультант по ГВ

г Оренбург, Новостройка
Настроение : Мечты сбываются! Я сама себе Газпром!!!
Сообщений : 11036
Возраст : 39
Настоящее имя : Анна
Детки: : комплект - сын и доченька)))

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения