Желаем похудеть!

Первое сообщение в теме :

Тема переполнилась и закрыта. Продолжение ЗДЕСЬ.


Вносим свои данные по приведенной ниже форме:
ник, начальный вес → цель, рост, средства (диета/спорт/ др.), изменения веса (+/- от начального)

Список желающих постройнеть:
anfiska 85 кг - 65 кг, рост 169 см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, по утрам бодифлекс, обруч, пресс (+/- 0)
Angel F, 62 кг → 57 кг, 165,меньше сладкого и мучного, разгрузочный день 1 раз в неделю, восточные танцы, 62 кг (+/- 0)
olga1010, 83 кг → 75 кг (12 сентября- (фотосессия)), рост?, не ем после 6, минимум сладкого и мучного, домашний фитнесс и обруч, 83 (+/-0)
Nastasya_86, 61 кг → 57 кг(за неделю, ко 2-му сентября!), 170, подсчет калорий (не больше 1200), уменьшение порций, не ем после 19.00, не ем мучное, сладкое, минимум картофеля и алкоголя, больше жидкости (2-2,5 литра в день)(-1)
Tori - 101 → 70, рост 170, искючаю сладкое, мучное, не ем после 6, сажусь на Французскую диету. Постараюсь найти время для хула-хупа. (+/-0)
Елена премудрая, 73кг -> 65 кг, 160 см, не кушать после 6 часов вечера, меньше сладкого, мучного. 73(+/-0)
Забияка, 70 кг → 65 кг (25.09.11) , 170см, диета Кима Протасова, 70 (+/- 0)
Канапелька, 63,5 кг → 54 кг, 164см, диета Кима Протасова + тренажерный зал, 59,5 (- 4 кг)  <a href=http://smiles2k.net/sport_smiles/4/index.html><img src=http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_007.gif border=0></a>
Натусечка 69,5кг - 60 кг., рост 166см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, обруч, пресс, скоро опять пойду в тренажерку (+/- 0)
Пузик, 67 кг (26.07.11) → 60 кг к 26.09.11, 160 см, подсчет калорий (мин. 1200, мак. 1400)+пресс+халахуп, 65,0 (-2)
СёмА, 59,5 кг → 56 кг к 11.11.11 (красивая дата ;)), 170 см, меньше сладкого+спорт, 59,5 (+/-0)
Эльчик, 62 кг → 50, 160 см, не ем после 6, не ем мучное, кручу хулахуп, 58,5 (-3,5 кг)


Диетический Калькулятор: scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Процент жира в организме, Индекс Массы Тела (ИМТ)

Девочки, вчера блин дала слабинку гости с другого города + ДР, не удержалась и поклевала чуть-чуть мяска, чуть-чуть алкоголя, дынька...
А утром встала -0,5 кг. Держусь дальше )))

СёмА пишет:

ешь сколько хочешь,только овощи и молочку...)))))))

:))))) а нет такое диеты, чтоб - мясо и сладости ;)?!

Девочки, случайно к вам зашла. Я на диете, правда по мед показаниям. Сбросила уже больше 10 кг с начала марта.
Лечебная диета №5. очень полезна для ЖКТ и особенно печени и желчного. (Малышева говорила что при избыточной массе тела страдает сильно печень).
К счастью, мой муж и ребенок спокойно "терпят" мою стряпню. Младшая дочь на ГВ. Чувствую себя прекрасно!

Главное забыла: мясо можно (куриные грудки, говядина, кролик, индейка), ну и сладости типа мармелада, сгущенки, галетных печенек, сухофруктов и зефира.

LEDIdi пишет:

СёмА пишет:

ешь сколько хочешь,только овощи и молочку...)))))))

:))))) а нет такое диеты, чтоб - мясо и сладости ;)?!

Девочки, случайно к вам зашла. Я на диете, правда по мед показаниям. Сбросила уже больше 10 кг с начала марта.
Лечебная диета №5. очень полезна для ЖКТ и особенно печени и желчного. (Малышева говорила что при избыточной массе тела страдает сильно печень).
К счастью, мой муж и ребенок спокойно "терпят" мою стряпню. Младшая дочь на ГВ. Чувствую себя прекрасно!

Главное забыла: мясо можно (куриные грудки, говядина, кролик, индейка), ну и сладости типа мармелада, сгущенки, галетных печенек, сухофруктов и зефира.

Лена, выкладывай все подробно, заинтриговала!

Протасовцы,АУ!Вы там как?Живы?Отписывайтесь..интересно же...

LEDIdi пишет:Девочки, случайно к вам зашла. Я на диете, правда по мед показаниям. Сбросила уже больше 10 кг с начала марта.
Лечебная диета №5. очень полезна для ЖКТ и особенно печени и желчного. (Малышева говорила что при избыточной массе тела страдает сильно печень).
К счастью, мой муж и ребенок спокойно "терпят" мою стряпню. Младшая дочь на ГВ. Чувствую себя прекрасно!
Главное забыла: мясо можно (куриные грудки, говядина, кролик, индейка), ну и сладости типа мармелада, сгущенки, галетных печенек, сухофруктов и зефира.

Выложите эту диету пожалуйста! Очень интересно!

Я сбросила 20 кг, а 3 последних никак не могу. Как бы замотивировать себя? У кого какая мотивация?

Я_н_а пишет:Я сбросила 20 кг, а 3 последних никак не могу. Как бы замотивировать себя? У кого какая мотивация?

Яна, это тебе делиться надо! Минус 20 кг, это же просто мечта. Давай делись как скинула?

Я уже писала здесь раньше.

Рассказываю. Все очень просто и всем известно: меньше есть и больше двигаться. Первые два месяца взвешивала всю еду, записывала и считала каллории (не более 1500 и не менее 1200), раз в неделю разгрузочный день на 800 ккал. Научилась не переедать, записывать перестала. Ну и спортзал три раза в неделю без пропусков, где упор на кардионагрузку. Ну а если приходили гости, ела все не заморачиваясь, просто на следующий день внеочередной разгруз. Еще мне очень помог форум Космо, там есть темка, где худеют по-крупному. Отчитываемся по понедельникам, какой вес, данные записываются в специальную табличку.

На данный момент я ем все, что хочу три дня - на четвертый разгруз, творог с йогуртом. Все что за три дня наела уходит. Это хорошо для поддержания, а мне бы еще три кг сбросить, силы воли никак не хватает.

Яна, точно я же читала. Я тоже вот пытаюсь считать... на диетах сидеть не могу (эндокринолог запретил, да и не смогу). Это ж тяжеловато каждый день писать+записывать, я всего 9 дней подсчитываю, но результат есть хоть и маленький пока -2 кг. Иногда не получается соблюдать 1200-1400 Кл., Оказывается в вишневом компоте 99 кл в 100 гр., а сырники 400 с чем-то кл, а это 1/3 от нормы. Наверное постепенно привыкаешь, теперь вместо компота я пью квас или просто воду...

Да, в напитках некоторых очень много калорий, а сытости никакой. Я пью обычно чай с молоком. Диеты не могу держать тоже, записывать мне было почему-то не трудно - целых два месяца писала, зато все ошибки налицо и видно что можно побольше скушать, а что вообще лучше не есть. Но это у меня было в начале, сейчас я не заморачиваюсь, ем все подряд и разгружаюсь. Еще заметила, что мне худеется лучше в холодное время года, а летом одни шашлыки и пикники.

Я_н_а пишет:Я сбросила 20 кг, а 3 последних никак не могу. Как бы замотивировать себя? У кого какая мотивация?

[u]
Яна, мой тебе респект )))) 20 кг. - это сильно!

Я_н_а пишет:Еще заметила, что мне худеется лучше в холодное время года, а летом одни шашлыки и пикники.

+1!Верно подмечено!У меня такая же петрушка...Яна,-20-выше всяких похвал!!!Молодец!

желаем конечно похудеть... но блин, пока не очень получается((
Яна, просто умница!!!

Девочки сижу с на протасовке (2 дня срыва), но -1 кг в результате пока.

Спасибо, девочки. Я уже второй раз так сильно худею, первый раз до замужества на 23 кг худела. Потом после свадьбы опять все обратно наела, потом беременность. Сейчас вот опять взялась за себя. Очень не люблю себя толстой.

я пытаюсь похудеть. но моя щитовитка не дает мне этого. один раз за 9 месяцев сбросила 15кг. и за 6 месяцев потом -10. но тогда не принимала гормоны. щас снова вынуждена их приниматьи вес ползет вверх.

СёмА пишет:Девочки, подскажите, где можно купить хороший и недорогой спортивный бюстик большого размера? В прошлый раз обходилась обычным, но с хорошей поддержкой, сейчас - не могу... Бегать вообще не возможно :(

Повторю вопросик :(

Сема,я в адидасе брала,там хорошие скидки на прошлой неделе были

Варь, насколько хорошие ;)?! а с размерами как там у них?

был весь размерный ряд
взяла (дай бог не соврать) за 590 руб