Желаем похудеть!

Первое сообщение в теме :

Тема переполнилась и закрыта. Продолжение ЗДЕСЬ.


Вносим свои данные по приведенной ниже форме:
ник, начальный вес → цель, рост, средства (диета/спорт/ др.), изменения веса (+/- от начального)

Список желающих постройнеть:
anfiska 85 кг - 65 кг, рост 169 см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, по утрам бодифлекс, обруч, пресс (+/- 0)
Angel F, 62 кг → 57 кг, 165,меньше сладкого и мучного, разгрузочный день 1 раз в неделю, восточные танцы, 62 кг (+/- 0)
olga1010, 83 кг → 75 кг (12 сентября- (фотосессия)), рост?, не ем после 6, минимум сладкого и мучного, домашний фитнесс и обруч, 83 (+/-0)
Nastasya_86, 61 кг → 57 кг(за неделю, ко 2-му сентября!), 170, подсчет калорий (не больше 1200), уменьшение порций, не ем после 19.00, не ем мучное, сладкое, минимум картофеля и алкоголя, больше жидкости (2-2,5 литра в день)(-1)
Tori - 101 → 70, рост 170, искючаю сладкое, мучное, не ем после 6, сажусь на Французскую диету. Постараюсь найти время для хула-хупа. (+/-0)
Елена премудрая, 73кг -> 65 кг, 160 см, не кушать после 6 часов вечера, меньше сладкого, мучного. 73(+/-0)
Забияка, 70 кг → 65 кг (25.09.11) , 170см, диета Кима Протасова, 70 (+/- 0)
Канапелька, 63,5 кг → 54 кг, 164см, диета Кима Протасова + тренажерный зал, 59,5 (- 4 кг)  <a href=http://smiles2k.net/sport_smiles/4/index.html><img src=http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_007.gif border=0></a>
Натусечка 69,5кг - 60 кг., рост 166см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, обруч, пресс, скоро опять пойду в тренажерку (+/- 0)
Пузик, 67 кг (26.07.11) → 60 кг к 26.09.11, 160 см, подсчет калорий (мин. 1200, мак. 1400)+пресс+халахуп, 65,0 (-2)
СёмА, 59,5 кг → 56 кг к 11.11.11 (красивая дата ;)), 170 см, меньше сладкого+спорт, 59,5 (+/-0)
Эльчик, 62 кг → 50, 160 см, не ем после 6, не ем мучное, кручу хулахуп, 58,5 (-3,5 кг)


Диетический Калькулятор: scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Процент жира в организме, Индекс Массы Тела (ИМТ)

tataschik пишет:Девочки, бодифлекс уже кому-нибудь помог? через сколько появились первые результаты?

У меня за первую неделю было - 1,5 кг, потом поменьше. За месяц почти 4 кг. По см: в талии - -4 см, в груди - -2 см, бедра - -3см. Девочки очень важно регулярно заниматься. Я про бодифлекс уже давно слышала, но занималась время от времени и конечно результаты тоже были так себе (за 2 месяца - 3кг). Поэтому главное регулярность))) Наташа успехов!

Можно заниматься БФ и не потерять ни одного кг,но зрительно стать худее и подтянутее.

спасибо, девочки, просветили с БФ. Я пока каждый день по 15 минут занимаюсь. А вы сколько?

Мурлыська пишет:Можно заниматься БФ и не потерять ни одного кг,но зрительно стать худее и подтянутее.

Абсолютно согласна. Еще хорошо по своим вещам мерить. Я в джинсы, в которые осенью не влазила, сейчас нормально одеваю))
Но эти "проклятые" кг все равно в голове сидят))хочется хотя бы 60 свои прошлогодние))

tataschik пишет:спасибо, девочки, просветили с БФ. Я пока каждый день по 15 минут занимаюсь. А вы сколько?

Я тоже где-то минут 15-20, иногда больше, как дети дадут)) Плюс обязательно еще раз в день по Живи "Худеем с Мариной Корпан" - мне калланетик уж очень нравиться - после него приятно мышцы свои чувствовать :)

А у меня одни единственные штанцы с тех времен(худых),в попе висят и в ногах,а вот в животе впритык,но жирок сверху не вываливается))))
Кг в голове сидят по-черному,хочется избавится от них,но я избавилась от весов,чтоб не заморачиваться))))))
Занимаюсь я с Корпан,в среднем 20-30 минут,параллельно ходила с Лесли Сайсон,но вот уже неделю халтурю....лень((((

С Мариной Корпан занимаюсь 3 недели, результат зрительный не заставил себя ждать, в бедрах 3см, в талии 2см. Но я через день занимаюсь и не каждое утро по мин 30-20. Результативнее на тощак с утра, так рекомендует сама Корпан.

это ты по каналу Жизнь? Наташ? когда идут занятия? мне надо, но я никак не соберусь с силами

Да Кать по этому каналу, ты его нашла????

Пн, Ср, Пт. вечером в 20.30, остальное время не помню, т.к. делаю вечером, а в остальные дни утром стараюсь потихоньку втягиваешься....

Пн., ср, пт - в 10.30 и 20.30, вт, чтв, суб - 13.30

Мне тоже Марина Корпан, нра!! Только занимаюсь вечером каждый день 45-60мин, утром никак...

Девочки, а где вы видео бодифлекс взяли? дайте мне тоже!!! я уже скоро в двери проходить смогу только боком..:(((( Мама_Инна, у тебя есть? или ты под телевизор занимаешься? блин я уже в 46 влезаю с трудом:(((((

Девушки, теперь я тоже с вами. Вот, вчера купили тренажер, буду приводить себя в тонус !

Джаконда пишет:ЗДЕСЬ тоже много инфы... http://www.my**bo****dyflex.ru/index/0-12

Лена вот Джаконда ссылку дает. Там хороший сайт по бодифлексу, по похудению и по питанию

Спасибоооо.... пошла заниматься)))

Лен вот тут еще скачать можно http://vi**deo-uroki.net/bodyflex/

уфф... сделала первый комплекс)) сложно, особенно когда на ноге или руке висит сын)))

mama-inna пишет:Лен вот тут еще скачать можно http://vi**deo-uroki.net/bodyflex/

Инна, я что то не могу ничего скачать с этого сайта...пробовала уроки1 и 2...(((((

Анют там регистрироваться надо, тогда нормально качает