Желаем похудеть!

Первое сообщение в теме :

Тема переполнилась и закрыта. Продолжение ЗДЕСЬ.


Вносим свои данные по приведенной ниже форме:
ник, начальный вес → цель, рост, средства (диета/спорт/ др.), изменения веса (+/- от начального)

Список желающих постройнеть:
anfiska 85 кг - 65 кг, рост 169 см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, по утрам бодифлекс, обруч, пресс (+/- 0)
Angel F, 62 кг → 57 кг, 165,меньше сладкого и мучного, разгрузочный день 1 раз в неделю, восточные танцы, 62 кг (+/- 0)
olga1010, 83 кг → 75 кг (12 сентября- (фотосессия)), рост?, не ем после 6, минимум сладкого и мучного, домашний фитнесс и обруч, 83 (+/-0)
Nastasya_86, 61 кг → 57 кг(за неделю, ко 2-му сентября!), 170, подсчет калорий (не больше 1200), уменьшение порций, не ем после 19.00, не ем мучное, сладкое, минимум картофеля и алкоголя, больше жидкости (2-2,5 литра в день)(-1)
Tori - 101 → 70, рост 170, искючаю сладкое, мучное, не ем после 6, сажусь на Французскую диету. Постараюсь найти время для хула-хупа. (+/-0)
Елена премудрая, 73кг -> 65 кг, 160 см, не кушать после 6 часов вечера, меньше сладкого, мучного. 73(+/-0)
Забияка, 70 кг → 65 кг (25.09.11) , 170см, диета Кима Протасова, 70 (+/- 0)
Канапелька, 63,5 кг → 54 кг, 164см, диета Кима Протасова + тренажерный зал, 59,5 (- 4 кг)  <a href=http://smiles2k.net/sport_smiles/4/index.html><img src=http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_007.gif border=0></a>
Натусечка 69,5кг - 60 кг., рост 166см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, обруч, пресс, скоро опять пойду в тренажерку (+/- 0)
Пузик, 67 кг (26.07.11) → 60 кг к 26.09.11, 160 см, подсчет калорий (мин. 1200, мак. 1400)+пресс+халахуп, 65,0 (-2)
СёмА, 59,5 кг → 56 кг к 11.11.11 (красивая дата ;)), 170 см, меньше сладкого+спорт, 59,5 (+/-0)
Эльчик, 62 кг → 50, 160 см, не ем после 6, не ем мучное, кручу хулахуп, 58,5 (-3,5 кг)


Диетический Калькулятор: scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Процент жира в организме, Индекс Массы Тела (ИМТ)

да я не против, только буду подбирать продукты под Пост

Позитивчику худеющим на ночь глядя)))
<iframe src="http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=7368418&id=159344630&hash=7aa641fd6841b942&hd=1" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

девченки я похудела с бодифлексом. очень хорошая методика. а главное, можно заниматься все по 15 минут в день. но для более эффективного похудания, лучше заниматься утром на тощак. пила гармоны и сильно поправилась, благодаря бодифлексу похудела. правда после гармонов гораздо дольше процесс идет.

Людмила, а можно в кг?

Шоколадка пишет:Людмила, а можно в кг?

конечно Ирин. за год я похудела на девять кг. может это и не так много. но как говорится лучше худеть медленно, тогда кг не возвращаются так быстро как после диет. но объемы у меня очень хорошо ушли. после гармонов у меня стал 50 размер, хотя раньше всегда носила 42-44. а за год я дошла до 46. втрой год кг совсем мало ушли, и размер стал 44-46. но и бросила заниматься. так как организм уже привык к на грузкам. вот решила перерыв сделать. немного отдохну и снова буду заниматься.

Я тоже похвалюсь. Похудела с 1 ноября 2010 на 17 кг. В планах еще 6 кг. Размер одежды был 54, теперь верх 46, низ 46-48, но скоро уже будет тоже 46.

Я_н_а пишет:Я тоже похвалюсь. Похудела с 1 ноября 2010 на 17 кг. В планах еще 6 кг. Размер одежды был 54, теперь верх 46, низ 46-48, но скоро уже будет тоже 46.

молодец!!!!!!в чем секрет?))))

я тоже мечтаю похудеть, вернее постройнеть))
Заказала книжку "Система минус 60", придет, начну стройнеть!!!))

антонина пишет:

Я_н_а пишет:Я тоже похвалюсь. Похудела с 1 ноября 2010 на 17 кг. В планах еще 6 кг. Размер одежды был 54, теперь верх 46, низ 46-48, но скоро уже будет тоже 46.

молодец!!!!!!в чем секрет?))))

рассказываййй))))

карамЭлька пишет:я тоже мечтаю похудеть, вернее постройнеть))
Заказала книжку "Система минус 60", придет, начну стройнеть!!!))

а скачать, разве трудно было? :ори:

Я_н_а пишет:Я тоже похвалюсь. Похудела с 1 ноября 2010 на 17 кг. В планах еще 6 кг. Размер одежды был 54, теперь верх 46, низ 46-48, но скоро уже будет тоже 46.

Яночка, вы просто молодец!!! так держать. Желаю вам успехов!!! и дрстич своей цели

флай_мама пишет:

карамЭлька пишет:я тоже мечтаю похудеть, вернее постройнеть))
Заказала книжку "Система минус 60", придет, начну стройнеть!!!))

а скачать, разве трудно было? :ори:

читать с книги интереснее, и уже как-то обязывает, раз я ее заказала)))
а с инета как-то не то, почитала я, кинула в ворд на распечатку, так и лежит неделю, распечатать ни как, лень отправить на принтер что ли))

Эля, а зачем печатать? с экрана неудобно читать?
хотя я сама люблю книги именно книгами, в переплете)))))

флай_мама пишет:Эля, а зачем печатать? с экрана неудобно читать?
хотя я сама люблю книги именно книгами, в переплете)))))

не очень удобно, глаза устают, хоть и очки купила специальные, но все равно. Я книги тоже люблю читать, именно в твердом переплете :ори:

карамЭлька пишет:

антонина пишет:

Я_н_а пишет:Я тоже похвалюсь. Похудела с 1 ноября 2010 на 17 кг. В планах еще 6 кг. Размер одежды был 54, теперь верх 46, низ 46-48, но скоро уже будет тоже 46.

молодец!!!!!!в чем секрет?))))

рассказываййй))))

Рассказываю. Все очень просто и всем известно: меньше есть и больше двигаться. Первые два месяца взвешивала всю еду, записывала и считала каллории (не более 1500 и не менее 1200), раз в неделю разгрузочный день на 800 ккал. Научилась не переедать, записывать перестала. Ну и спортзал три раза в неделю без пропусков, где упор на кардионагрузку. Ну а если приходили гости, ела все не заморачиваясь, просто на следующий день внеочередной разгруз. Еще мне очень помог форум Космо, там есть темка, где худеют по-крупному. Отчитываемся по понедельникам, какой вес, данные записываются в специальную табличку.

а я как всегда посидела на минус60 пару дней и потом опять срывы пошли. сейчас вот прочитала книгу - Диеты не работают автора забыла. суть в том что ешь только когда голоден, только то что действительно хочешь, получаешь удовольствие от КАЖДОГО кусочка и перестаешь есть когда сыт. только вот что то пока не очень то худеется мне.

Я считаю, надо подобрать себе стиль питания, которому будешь придерживаться всю жизнь. Например, я завела себе две небольшие тарелочки под первое и второе, и ем все-все, но только из них, получается не переедаю. И раз в неделю разгружаюсь. Так можно похудеть и не поправляться больше. Я противник всяких диет (только принципы -60 примерно подходят на всю жизнь).

Девочки сама очень мечтаю похудеть, сейчас на ГВ, пробовала урезать рацион вес стал снижаться правда вместе с молоком пришлось остановиться, а вчера сестренка пришла в гости, похудела на 2 размера, все оч просто на ужин 3 стакана воды и в постельку мужа.

Пока была на ГВ тоже пыталась похудеть. Молоко начало пропадать. Бросила худеть. А как завязала с ГВ, стала есть немного меньше. За 2 месяца сдулась до своего нормального размера))) Так что не заморачивайтесь)))

Девочки кто-нибудь пробовал сидеть на Японской или Французской диете - 13 дней - 8 кг?