Желаем похудеть!

Первое сообщение в теме :

Тема переполнилась и закрыта. Продолжение ЗДЕСЬ.


Вносим свои данные по приведенной ниже форме:
ник, начальный вес → цель, рост, средства (диета/спорт/ др.), изменения веса (+/- от начального)

Список желающих постройнеть:
anfiska 85 кг - 65 кг, рост 169 см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, по утрам бодифлекс, обруч, пресс (+/- 0)
Angel F, 62 кг → 57 кг, 165,меньше сладкого и мучного, разгрузочный день 1 раз в неделю, восточные танцы, 62 кг (+/- 0)
olga1010, 83 кг → 75 кг (12 сентября- (фотосессия)), рост?, не ем после 6, минимум сладкого и мучного, домашний фитнесс и обруч, 83 (+/-0)
Nastasya_86, 61 кг → 57 кг(за неделю, ко 2-му сентября!), 170, подсчет калорий (не больше 1200), уменьшение порций, не ем после 19.00, не ем мучное, сладкое, минимум картофеля и алкоголя, больше жидкости (2-2,5 литра в день)(-1)
Tori - 101 → 70, рост 170, искючаю сладкое, мучное, не ем после 6, сажусь на Французскую диету. Постараюсь найти время для хула-хупа. (+/-0)
Елена премудрая, 73кг -> 65 кг, 160 см, не кушать после 6 часов вечера, меньше сладкого, мучного. 73(+/-0)
Забияка, 70 кг → 65 кг (25.09.11) , 170см, диета Кима Протасова, 70 (+/- 0)
Канапелька, 63,5 кг → 54 кг, 164см, диета Кима Протасова + тренажерный зал, 59,5 (- 4 кг)  <a href=http://smiles2k.net/sport_smiles/4/index.html><img src=http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_007.gif border=0></a>
Натусечка 69,5кг - 60 кг., рост 166см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, обруч, пресс, скоро опять пойду в тренажерку (+/- 0)
Пузик, 67 кг (26.07.11) → 60 кг к 26.09.11, 160 см, подсчет калорий (мин. 1200, мак. 1400)+пресс+халахуп, 65,0 (-2)
СёмА, 59,5 кг → 56 кг к 11.11.11 (красивая дата ;)), 170 см, меньше сладкого+спорт, 59,5 (+/-0)
Эльчик, 62 кг → 50, 160 см, не ем после 6, не ем мучное, кручу хулахуп, 58,5 (-3,5 кг)


Диетический Калькулятор: scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Процент жира в организме, Индекс Массы Тела (ИМТ)

ИМТ нельзя применять к беременным и кормящим

? почему?

а сколько вообще кормящие должны ккал потреблять?

а бжу?

Забияка пишет:Насть,кинь ссылочку,тоже хочется проверить...

И мне можно ссылочку

СёмА пишет:

ИМТ нельзя применять к беременным и кормящим

? почему?

Не наю...там так написано... Девы,так мяса хочу!!!

ешь значит творога больше - белков тебе не хватает (яйца низя?)

Мона 1 шт. в день,я его уже схомячила...(((((

Стали посещать мысли "может на японку соскочить,там результат хороший,по времени меньше,а то силы воли нет нифига!!!"

:( вот за это я не люблю диеты! Я тут нашла одну, вроде здравую, сейчас изучаю.

Почитала про раздельное питание - выберу его, т.к. кормящая.

СёмА пишет::( вот за это я не люблю диеты! Я тут нашла одну, вроде здравую, сейчас изучаю.

Давай делись, мне от подсчета калорий что-то уже прет, ем и думаю сколько это калорий... как 2 скинула, так все. Может мне еще уменьшить потребление калорий, хотя меньши 1200 вроде бы нельзя.

Пузик пишет:

СёмА пишет::( вот за это я не люблю диеты! Я тут нашла одну, вроде здравую, сейчас изучаю.

Давай делись, мне от подсчета калорий что-то уже прет, ем и думаю сколько это калорий... как 2 скинула, так все. Может мне еще уменьшить потребление калорий, хотя меньши 1200 вроде бы нельзя.

Сёма,друх,пиши...тож буду изучать...съела суши...не вынесла душа поэта...Пузик,Канапелька кинула ссылку,там расчёт ккал по росту,весу и возрасту,мне пишут 926 в день...

ой, ну, если надо то - конечно - тут

926 в день...

ккал????? умереть можно!!! это очень мало, вообще для человека, а тем более кормящей мамашки!

Девочки, у меня приятельница ездила год назад в Челябинск - там делали анализ крови, определяли ферментный состав (я так поняла, подробностей не знаю) и расписали подробно, что ей можно есть, а что вообще нельзя. Она за год очень заметно постройнела, хотя всегда была довольно полной (и немало способов похудеть перепробовала).

А я не верю во всякие там диеты по группе крови и прочие анализы...кушать меньше и правильно, больше двигаться, получать положительные эмоции - вот и весь секрет стройного тела.

СёмА пишет:А я не верю во всякие там диеты по группе крови и прочие анализы...кушать меньше и правильно, больше двигаться, получать положительные эмоции - вот и весь секрет здорового тела.

Ну, если сбросить надо 3-5 кг, то конечно. А вот когда лишних кило 15-20 (а то и больше), получать положительные эмоции гораздо сложнее (это я по себе знаю). Столько простыми методами не сбросить, ИМХО.

СёмА пишет:

926 в день...

ккал????? умереть можно!!! это очень мало, вообще для человека, а тем более кормящей мамашки!

Помню во времена собственного девичества одно время плотняком за себя взялась(всегда была аппетитной)...Утром съедала гр.100 творога и кофе,в обед-кружку бульона,кусок мяса\рыбы,бежала не тренировку,после треньки на ужин-фруктик и питьевой йогурт...Кажись здесь и 926 не будет,но чувствовала себя хорошо и похудела до 62кг...Хотя я и после 1-ых родов 63 была,а сына родила-67...

ой не могу щас вычитала - ариффмация прям - "Жир уходи, кроме груди!"