Желаем похудеть!

Первое сообщение в теме :

Тема переполнилась и закрыта. Продолжение ЗДЕСЬ.


Вносим свои данные по приведенной ниже форме:
ник, начальный вес → цель, рост, средства (диета/спорт/ др.), изменения веса (+/- от начального)

Список желающих постройнеть:
anfiska 85 кг - 65 кг, рост 169 см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, по утрам бодифлекс, обруч, пресс (+/- 0)
Angel F, 62 кг → 57 кг, 165,меньше сладкого и мучного, разгрузочный день 1 раз в неделю, восточные танцы, 62 кг (+/- 0)
olga1010, 83 кг → 75 кг (12 сентября- (фотосессия)), рост?, не ем после 6, минимум сладкого и мучного, домашний фитнесс и обруч, 83 (+/-0)
Nastasya_86, 61 кг → 57 кг(за неделю, ко 2-му сентября!), 170, подсчет калорий (не больше 1200), уменьшение порций, не ем после 19.00, не ем мучное, сладкое, минимум картофеля и алкоголя, больше жидкости (2-2,5 литра в день)(-1)
Tori - 101 → 70, рост 170, искючаю сладкое, мучное, не ем после 6, сажусь на Французскую диету. Постараюсь найти время для хула-хупа. (+/-0)
Елена премудрая, 73кг -> 65 кг, 160 см, не кушать после 6 часов вечера, меньше сладкого, мучного. 73(+/-0)
Забияка, 70 кг → 65 кг (25.09.11) , 170см, диета Кима Протасова, 70 (+/- 0)
Канапелька, 63,5 кг → 54 кг, 164см, диета Кима Протасова + тренажерный зал, 59,5 (- 4 кг)  <a href=http://smiles2k.net/sport_smiles/4/index.html><img src=http://i.smiles2k.net/sport_smiles/1_007.gif border=0></a>
Натусечка 69,5кг - 60 кг., рост 166см. исключаю мучное и сладкое, не ем после 18.00, обруч, пресс, скоро опять пойду в тренажерку (+/- 0)
Пузик, 67 кг (26.07.11) → 60 кг к 26.09.11, 160 см, подсчет калорий (мин. 1200, мак. 1400)+пресс+халахуп, 65,0 (-2)
СёмА, 59,5 кг → 56 кг к 11.11.11 (красивая дата ;)), 170 см, меньше сладкого+спорт, 59,5 (+/-0)
Эльчик, 62 кг → 50, 160 см, не ем после 6, не ем мучное, кручу хулахуп, 58,5 (-3,5 кг)


Диетический Калькулятор: scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Процент жира в организме, Индекс Массы Тела (ИМТ)

Я понская диета расчитана на 13 дней:
1 день (13 день)
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с раст.маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная (200 гр.), салат из свежей капусты с раст.маслом.


2 день (12 день)
Завтрак: кофе без сахара+сухарик
Обед: рыба жареная или вареная (200 гр.), салат из свежей капусты с раст.маслом.
Ужин: вареная говядина (200 гр.), стакан кефира.


3 день (11 день)
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с раст.маслом, 150 гр. твердого сыра.
Ужин: яблоки


4 день (10 день)
Завтрак: кофе без сахара
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки жаренный на раст.масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, вареная говядина (200 гр.), салат из свежей капусты с раст.маслом.


5 день (9 день)
Завтрак: тертая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная (500 гр.), стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная (200 гр.), салат из свежей капусты с раст.маслом.


6 день (8 день)
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: птица вареная (500 гр.), салат из свежей капусты или моркови с раст.маслом.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с раст.маслом.


7 день
Завтрак: зеленый чай
Обед: вареная говядина (200 гр.), фрукты любые (кроме бананов и винограда)
Ужин: что хотите из рациона любого дня, кроме 3-го (умеренно!)


НЕЛЬЗЯ!!!
Соль, сахар, алкоголь, мучное, сладкое, воду газированную.
Весь день пить воду без газа или зеленый чай без сахара.

Волшебная мама пишет:

после родов как то легко вес не сбрасывается

Вот и у меня также, надо сбросить то кг 7 - 8, а не получается...хотя это скорее всего от моего плохого старания...

Это точно, я тоже такая

Канапелька у тебя такая прикольная линеечка про диету, я просто в восторге

Пузик пишет:Канапелька у тебя такая прикольная линеечка про диету, я просто в восторге

СПАСИБО!!!
Девочки, я сидела на Японке, хорошо сбрасывает вес. Я тоже была 70, сейчас 63-64. Но хочу 54 Но японку можно повторять мин. через пол года, а худеть то хочется...

Настя а ты после Японке не набираешь вес обратно? У меня подруга сидела, все назад пришло постепенно правда.

Я первый раз сидела на ней года 2 назад, похудела на 8 кг, вес вернулся через год примерно, но виновата я сама, жрать меньше надо....

Канапелька пишет:
СПАСИБО!!!
Девочки, я сидела на Японке, хорошо сбрасывает вес. Я тоже была 70, сейчас 63-64. Но хочу 54 Но японку можно повторять мин. через пол года, а худеть то хочется...

У меня тоже мечта 55 кг!!!!! При росте 170!!!! Села на японку по второму кругу (говорила мне мама, нельзя подряд на ней сидеть!!!!) неделю назад, просидела 2 дня....на 3-ий с утра скорая ко мне приехала....усе...с японкой завязала еще на год....теперь думаю как бы еще похудеть....

А кто-нибудь пробовал пить имбирный чай. Нашла про него информацию, купили сегодня, завтра начну.
Цитирую:

"Имбирь для похудения
Ускоренный метаболизм позволяет расставаться с килограммами довольно легко. Процесс будет еще более заметным, если использовать имбирь в качестве дополнения к правильному питанию. Потому что, поедая все подряд, надеяться на чудо-средство не стоит. Тут даже имбирь будет бессильным.
Хотя немного помочь изменить ситуацию он может. Хорошее средство – имбирный чай для похудения. Если выпить его за полчаса до еды, он снизит аппетит, а значит за обедом вы съедите меньше обычного. Вот и первый шаг на пути к похудению.

Имбирный чай для похудения: рецепт 1
Почистить корень имбиря и измельчить его. Одну чайную ложку залить кипятком и дать настояться. Добавить чайную ложку меда и кружочек лимона. Этот рецепт чая хорош для ускорения обмена веществ. Замените им привычную утреннюю чашку кофе и получите порцию пользы с самого утра.

Имбирный чай для похудения: рецепт 2
Один небольшой корень имбиря очистить, порезать тонкими пластинами и залить двумя литрами горячей кипяченой воды. Настаивать в термосе с утра и пить его в течение дня вместо обычного. В каждую чашку чая можно добавлять чайную ложечку меда. Кстати, такой чай притупляет чувство голода, так что будет меньше желания что-то съесть между приемами пищи.
Поменяйте свое привычное питание на более правильное, введите в рацион блюда с имбирем, пейтеимбирный чай и худейте на здоровье. Даже если килограммов потеряете не много, зато пользу организм все равно получит."

ну не знай, как имбирь поможет похудеть. Я этот чай пью каждый день, т.к. он вкусный)))) причём мне его показали первый раз девочки на работе (это был декабрь-мороз )...а он согревает)))
я кстати, наоборот заметила - я раньше была 50 кг,а теперь 52))) так что от одного добавления имбиря не похудеешь)))

Сладкая пишет:ну не знай, как имбирь поможет похудеть. Я этот чай пью каждый день, т.к. он вкусный)))) причём мне его показали первый раз девочки на работе (это был декабрь-мороз )...а он согревает)))
я кстати, наоборот заметила - я раньше была 50 кг,а теперь 52))) так что от одного добавления имбиря не похудеешь)))

Ну да, я согласна. Надо ограничивать себя в еде+физическая нагрузка. Даже если он не помогает похудеть, у него много полезных свойств как я прочитала. Вы как его делаете? Где покупаете? А есть ли готовый чай с имбирем? Поделитесь рецептом

Может кому пригодится быстрое похудение можно достигнуть на арбузной диете-как раз скоро начнется самый сезон .Достоинства арбузной диеты
Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг
Арбузная диета: меню

• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг мякоти арбуза. Употребить за 5-6 приемов.

• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.

Такую диету можно применять 5-7 дней.
Противопоказания для арбузной диеты:
камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, , пиелонефрит.

юля1986 пишет:Может кому пригодится быстрое похудение можно достигнуть на арбузной диете-как раз скоро начнется самый сезон .Достоинства арбузной диеты
Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг
Арбузная диета: меню

• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг мякоти арбуза. Употребить за 5-6 приемов.

• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.

Такую диету можно применять 5-7 дней.
Противопоказания для арбузной диеты:
камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, , пиелонефрит.

Странно, но именно арбузную диету мне прописывают урологи при моих заболеваниях почек-пиелонефрите и камнях в почках. Юлия, вы врач-уролог?

Пузик пишет:Настя а ты после Японке не набираешь вес обратно? У меня подруга сидела, все назад пришло постепенно правда.

Нет ничего обратно не пришло, ну может 1-2 кг, но это из бесшабашных отпусков и праздников, когда ешь все без разбора в любое время суток. После диеты я весила 62, сегодня утром вставала на весы 62,7. Так что я бы не сказала, что вес возвращается.

юля1986 пишет:Может кому пригодится быстрое похудение можно достигнуть на арбузной диете-как раз скоро начнется самый сезон .Достоинства арбузной диеты
Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг
Арбузная диета: меню

• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг мякоти арбуза. Употребить за 5-6 приемов.

• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.

Такую диету можно применять 5-7 дней.
Противопоказания для арбузной диеты:
камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, , пиелонефрит.

Мне это не подходит, камни в почках...

Лучшая мама! пишет:

юля1986 пишет:Может кому пригодится быстрое похудение можно достигнуть на арбузной диете-как раз скоро начнется самый сезон .Достоинства арбузной диеты
Легко переносится практически всеми, нет ощущения голода.
Высокая эффективность, за неделю диеты можно похудеть на 3-5 кг
Арбузная диета: меню

• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг мякоти арбуза. Употребить за 5-6 приемов.

• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.

Такую диету можно применять 5-7 дней.
Противопоказания для арбузной диеты:
камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, , пиелонефрит.

Странно, но именно арбузную диету мне прописывают урологи при моих заболеваниях почек-пиелонефрите и камнях в почках. Юлия, вы врач-уролог?

. я нет,но абсолютно в любой диете есть противопоказания при которых данный вид диеты не следует применять,чтобы не навредить.Видимо если вам прописали, врачу виднее.

Канапелька пишет:Липочка, у меня живот стал ровно мерным благодаря обручу, кручу его утром и вечером по 30 - 20 мин. каждый день, до этого ничего не помогало. А это прям подтянулся животик. Пока крутишь все что в районе пресса напряжено.

Я такая лентяйка, в том году качала пресс утром, вечером крутила обруч по 15-20 минут (был результат, живот прям снизу подтянулся чуть-чуть). Хватило меня на 2 месяца... стоит только пропустить несколько раз и все. Вот уже недели две качаю пресс и обруч, главное не бросить!
Сколько по времени крутили обруч чтобы был результат?

Пузик пишет:Сколько по времени крутили обруч чтобы был результат?

Точно не могу сказать, но через месяц разница была видна

Мне подруга сказала про имбирный чай, что летом его лучше не пить, так как он согревающий, идет большая нагрузка на сердце... не знаю пить или нет теперь? Утром выпила стакан перед едой, чувствую что как-то потею...

Не надо на диете сидеть! Есть МОЖНО ВСЕ, только знайте МЕРУ! Я в последние 2 нед почти отказалась от сахара и стала меньше есть сдобы, а также не нажираться на ночь( а то и ночью - перекус вместе с дитем) и как в рекламе стала чувствовать какую-то легкость внутри.

Пузик пишет:Мне подруга сказала про имбирный чай, что летом его лучше не пить, так как он согревающий, идет большая нагрузка на сердце... не знаю пить или нет теперь? Утром выпила стакан перед едой, чувствую что как-то потею...

Наташ, от него и правда очень жарко))) даже зимой, летом вообще жесть)))
Но я в обед обычно пью зелёный чай, без имбиря он у меня как-то не идёт уже
А покупаю его в МЕТРО (там корень имбиря в упаковке). Отрезаю кусочек небольшой и мелко-мелко режу в чайничек с зелёным чаем. И завариваю))